爱上乒乓球不是一件难事，你也不应该把它当成一种修行，只要开始打乒乓球，你就会与快乐相遇。当乒乓球打到一定的时间后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体被轻快感占据，甚至你都会认为自己能永远这么打下去。研究表明，需要4周，你才能注意到自己身体的变化。需要8周，朋友才能注意到你身体的变化。需要12周，剩下的人才能注意到你的变化。坚持一年，你的整个气质将会发生美好的变化。如果你爱上乒乓球，你就能更快收获一副满意的身材。其实，只要每周拿出三天时间去打乒乓球，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。赛前热身、生活中的力量练习等，增强你的肌肉和韧性，一年以后拥有一副钢筋铁骨。相信所有热爱乒乓球的人都能感觉到，打乒乓球不仅是对体能的修炼，其实也会影响到人们的心境。当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值，当这种心态转移到工作上，你的老板就会发现你原来是一个这么靠谱并且有价值的人。你是不是觉得，不管下雨、下雪、刮风……你都是精神倦怠，发挥失常；再想想，天气与我打乒乓球有什么关系？尝试这样的环境，去打打球吧，这些天气其实也并没有那么可怕，适应它们，其实你也会被大自然的活力影响到，变得越来越强大。打乒乓球让你养成了更好的生活习惯，无论如何你都在体验那些睡懒觉或者看肥皂剧的人们体验不到的快乐，你比别人更多享受到今天的时间，也能在寒冬到来的时候不畏严寒。在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划，这种感觉是会让人上瘾的。斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常打乒乓球的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从不打球锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。也许你会说，胶皮怎么这么贵，底板怎么这么贵？可是当你真正的打乒乓球之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常打乒乓球可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。
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