乒乓球是所有球类项目中速度较快、旋转最多变,技术动作最复杂的竞技体育。而且每一个对手的球风都有所不同，导致回球的线路、落点和节奏也区别很大,想要成为一个乒乓球高手要经过艰苦的努力训练和比赛磨练才能成功。在乒乓球初学者中有一 普通的坏习惯－不盯球，这个问题是所有想成为高手的乒乓球爱好者必须解决的大问题。换句话说，所有优秀的乒乓球选手盯球都是其最基本的技能和习惯。

乒乓球初学者不盯球的坏习惯是如何形成的呢？
不盯球的形成原因是多方面的。重主要的原因是在平时的训练中缺少专业教练的提醒和指导，自身来说也不愿意浪费精力在看起来毫无意义的盯球上。以正手攻球训练为例，绝大多数人因为训练一段时间后掌握击球了的固定节奏，可以不看球仅仅通过下意识感觉就能够打到球。导致乒乓球初学者以为自己可以不盯球或者认为自己在盯球。（转自：http://www.verodillan.com/skills/124387.html）



这样的所谓“盯球”眼睛是没有焦距的，在训练固定点来球时可以靠着熟练度和节奏感轻松回击来球。但是一旦来球的速度、方向和落点等发生变化，往往来不及反应造成回球失误。特别是在比赛中每个球都随时在变化之中，对手会根据你的弱点频繁调动你，凭着想当然去击球只能是事半功倍失误连连。

首先，盯球眼睛要有焦距。要做到真正看清楚来球，而不是两眼视线呈两条并行线没有交叉点，这样是看不清楚来球的旋转度、速度、落点和高度的。想要做到这点就必须做到不管球被打到哪里，视线都要跟上，除了球其它都不看。

其次，盯球眼神要有节奏和起落。如果一直盯着球会非常非常累，而且也没有必要。对方未发球或击球时眼神应该是放松的，不需要仔细盯球，这就是盯球的节奏感。从对方击球瞬间、球从对方台子弹起、过网、在己方球台弹都用力盯球那也会非常累， 一旦球速过快根本来不及盯球。因此盯球时眼神必需在从对方台子弹起时回收到己方球台可能降落球的位置准备击球。这就是盯球眼神起落，要有起有伏有预判。

最后，要学会用身体带动眼睛盯球。盯球不光是眼睛和脑袋的事，而是整体身体共同参与协调的动作。当对方将球回击到己方球台时， 有一部分人是头不转动，仅用斜眼看球；另一部分人则是头转来转去。这两种方式都是不对的。正确的方式是应该在身体左或者向右转带动下头部和眼睛去盯球。这样使盯球和既将做出的击球动作协调一致。

通过仔细盯球，你会对来球旋转多少、大致落点、球速和高低等方判断得越来越清楚，也就会更有针对性地去回击来球。这其中也有一些共同的规律可循。比如速度快的球就基本上就是长球、来球慢则通常是短球；能够看清楚上面商标的球是不转球，看不清楚商标的球一般旋转比较强等等。