业余乒乓球爱好者打球几年、十几年甚至几十年，感觉自己的水平一直没有什么明显提升，与十几岁的小朋友打球也占不到上风十分苦恼。这时候应该反思一下自己多年来的乒乓之路是不是跑偏了，乒乓球水平难以提升的五大原因看看占了几条。如果下决心改正的话还是有提升乒乓球技术水平的可能。

第一个原因：动作不规范，缺乏系统训练。业余乒乓球爱好者从来没有正经练球的大有人在。往球台前一站，拎着拍子就开打。动作没有定型，也谈不上规范。这样的球友打得时间越长越难改，基本上属于不可就要型。如果想提高水平要有壮士断腕的精神，直拍改横拍或者右手改左手重新练。

第二个原因：会的多精的少，没有绝招。业余乒乓球爱好者有的对各种乒乓球技术都感新鲜，都想学学。反手拧拉练一练，削球打一打，侧切也要体会体会。啥都会啥都不精，比赛关键时候没有制敌的绝招，得分的杀手锏。实际上乒乓球比赛中有一个二八定律，既比赛中的80%时间内里，只有20%技术有效使用。往往很多技术一场比赛都用不上或者只有一两次使用机会。贪多嚼不烂，所有技术都练的后果是样样会，样样松，耗费了大量时间和精力不见涨球。（转自：http://www.verodillan.com/skills/124065.html）



正确的方式是分析自己的技术特点精练简单有效的搓、推、挡、攻几项重要技术。正所谓不怕千招会，就怕一招精。关键时刻9：10落后你还敢使用的技术才是真技术。

第三个原因：打球不动脑，不善于总结分析。没有带着脑袋打球，从来不分析这板球为什么打不到，只是机械应对，左来左挡，右来右挡。基本上是吃一百个豆不知道豆腥，同样的错误犯了一遍又一遍。

正确方式是要多想想自己失分的原因，对手赢在哪里。现场看不明白可以录下来回去慢慢研究。最好能养成赛后写总结的习惯，这是乒乓球技战术提高的捷径。

第四个原因：三天打鱼两天晒网，打球无恒心。乒乓球不光是技术活，还是熟练工种。一天不练手脚慢，两天不练丢一半，三天不练门外汉，四天不练瞪眼看。虽然说得有点夸张，但是很多神来之球就是在天天不断的练习比赛中累积出来的。

正确方式是就算不能天天打球，也要一周练个两三次保持状态和手感。

第五个原因：缺乏专业指导，多走弯路。乒乓球经过一百多年的发展，各项技术体系都十分成熟。特别是在中国打乒乓球好的高手如云。自己摸索的经验、技术费时耗力往往都是别人研究过的。找一个专业人士指点一下往往可以少走很多弯路。