首先要谈到的就是发力。很多在练的时候可能发不出力来，主要是从这几个方面去找。一个是肘关节不够固定，就是前后这样去推。可能上旋球借力可能会稍微好一点，但是打下旋球需要自己主动发力的时候，来回荡，这样肘关节如果来回这样的话肯定是发不上力。这个大臂的位置跟身体的位置，基本上是在挥拍跟发力的时候都是保证固定的，不要乱动。一直是在这个位置，这个位置就可以了。

第二个发力问题就是用力方向问题。用力方向一定要增加这个从左到右的这个力，以肘关节为准的这个力，往右走，而不是前后这样走，一定是往右去走。以肘关节这样别着的力量一定要出来。（转自：http://www.verodillan.com/skills/121649.html）

第三就是击球点。找击球点的时候不能就是说老是去抢，一定要给自己一个发力的空间，等球蹦起来以后有一个发力的空间，然后在高点的时候去撞击发力，这就是在练球当中发不上力的主要原因。



第二个问题就是在弹击的时候能够发上力了，但是稳定性和命中率打过去以后心中没数。其实你像反手弹击的话，要求对每个细节环节要更精细一点。如果说你细节做得不好，它的上台率稳定性肯定就没有反胶的好。这个核心点是在于这个手腕儿上。因为手腕，在触球瞬间手腕的调整决定你的弧线，决定你的稳定性。

在运用手腕的时候手腕不能一丝不动，全靠前臂这样；也不能去乱甩。它一定就是说要求统一性，就是说在发力的时候，前臂这样，啪，你看，这样挥拍完以后前臂基本上是一条直线的，不能过去，也不能不动。因为你如果不动的话，根据不同的方向，你没法去调节。所以说，主要就是要统一性发力，啪，前臂挺住，手腕也要挺。啪，就这么一点。就是说这一个问题也是一个难点，也是需要解决的就是手腕的配合，来调整弧线跟命中率。

第三个容易犯的错误就是，在练的时候对旋转的把握不够精准。就是说在练的时候它这个球是下旋球，下旋球就弹。但是下旋球它有30转，有40转的。30转跟40转你的手上调节跟力量，它是不一样的。它这个生胶跟反胶不一样的点就是在这里。刚才我也说过，这个生胶的要更精益求精。你像反胶，30转，40转，你稍微晚一点，多加摩擦可能都上。但是生胶，如果你用30转的方法去打40转很有可能失误。所以在练习过程当中，就是说根据不同的旋转一定要做出相应的调整，最起码要先有这个意识。只有这样，在比赛当中它的上台率和威胁才能够都有。如果你没有这个概念的话，平时可能练得很熟，比赛当中它的旋转落点都是千变万化的，如果你平时练的时候没有这种调节，你在比赛当中肯定是命中率不够好，这是第三个。

最后咱们来讲一下这个具体的调节。你像这个非常转的球，一般来讲板型要稍微后仰，就往这个球的中下部，击球的中下部去靠，然后击球点要晚一点。要等这个球先落一落，要晚一点，蹦到高点的时候，然后去弹击。然后弹击的时候整个这个引板空间、动作幅度可以适当地稍微加大。更多的可能就是力量的元素要多一点，用力量的元素去发力。

对于那种不转的球，这个时候板型可以稍微的前倾一点，然后击球点可以稍微地快一点，上升后期，然后幅度稍微小一点。然后增加前臂的挥拍速度，打一板速度。这个时候要求弧线尽量打短一点，尽量短一点。在弹击这个下旋球的时候，非常转的旋转球的时候手腕外翻的幅度要适当地加大一点。而不转的球手腕外翻的幅度就很小，一点就可以。你像下旋球，啪，这样去打，你像不转的，就直接这样去弹击就可以了。