我的乒乓成长历程 我的打法是左手直拍两面反胶快弧型，反手推挡加横打。打球已经有3年了。期间走过不少弯路。自从发现博乒乓网后，感觉找到了方向。在一年前，痛下决心，重新练起。先练正手快攻，如今感觉已经有了一定的基础，正手定点比较稳定，现在正练两点走动攻、正手攻接反手推、正手攻接反手横打、反手推接侧身攻。庆幸的是，我找到了练球的好伙伴，说真的，大家都是业余的，一开始练起来真的好难。以前他都不愿练球，上来活动几下就要开打，搞得我难受了好一阵。我也是先告诉他有博乒乓网，介绍他进来学习了解专业人员是如何练球的。为什么他愿意练球了呢，原来以前他常常输给一个对手，和我练了一段时间后，突然发现可以赢他了。于是他就又恢复了打野球的状态，一上来就比赛。过了没半月，又开始输给对手了。一分析原因，原来赢的时候是因为通过练习，动作规范了，连续性好了，起板命中率高了，自然就赢了。打了半个月，不练球，就又原形必露了。这下好了，他是彻底认识到了练球的好处。现在每天我们都练一个小时，完后有时间才打个几局，验证一下练的成果。2008年9月28日Post By：2008-9-28 15:42:00谈谈练发球机的心得发球机可是个好东东，想当初费了九牛二虎之力说服单位领导买下了这台发球机，心里这个美啊!发球机不是真人，因此不能要求他像真人一样灵活，一会放短，一会放长，一会上旋，一会下旋，你说是不？他的好处是忠实、勤劳、动作规范、不知疲倦。知道了他的这一特点，就不要苛求过多，充分发挥他的长处吧。先练正手攻球，将球设置为不转，50-100个球一组，一开始不要过多，以免手臂过于疲劳而动作变形。初学阶段练发球机最主要的是练出正确的动作，争取尽快定型。如果动作错了，定型反而是一种灾难，你说呢？练的时候先小力量，以做对动作为主。动作规范了，再逐步练习打球的不同点，如上升期、高点期、下降前期，下降期。这种训练对培训手的感觉很有帮助。再练正手两点打一点，要求同上，这种训练主要是培训步法、在运动中找到击球点。掌握了正手定点技术的要尽快进入两点、不定点的练习，逐步过渡到实战的状态。（待续）10月7日Post By：2008-10-8 9:26:002008年10月7日 整个一个国庆，都没打球，心痒痒的。今天终于可以打了，心里真高兴。 碰到的是以前我很少赢的球友，他的球说来简单，就是发我正手位侧下旋和侧旋的短球及长球，但厉害的是发球后的大力抢攻，球力量非常大而且很沉，落点是两个大角的顶点。以前我输主要有几个原因：一是对他发球的判断不准，造成接发失误；二是侧下旋时回摆不够短或冒高，劈对方反手位长球时落点不够顶身或旋转不强，造成他直接抢攻得分；三是回球手法和线路较单一，对方适应后就等在那里；四是回球后的还原及连续意识不强。他的弱点也很明显，不会拉弧圈，反手位进攻手段较少。但我还是输多赢少，呵呵。 最近我加强练习了直拍横打和连续摆速，增加了反手位起板的手段和命中率；同时又在一位高手的启发下将原来接发球的站位进行了调整，即从原来近台的站位向后再移10公分，大约是60-70公分的距离，这样可以在接发球时更从容，特别是对方发长球、追身球时效果更明显！ 从比赛的效果来看，上面两种手段发挥了相当大的作用！一是对方发球时不够严谨的问题显现出来了，出台就直接拉起来到对方的反手位，对方注意力集中到反手后再突袭正手位，往往一击即中！二是对方为了不让我正手位拉起来，就尽力搓我反手位，我的横打这时有用了；三是接发对方侧下旋短球时，用我刚刚强化的摆短技术，使对方很难起板，有了这样几种手段，打起来场面相当主动，赢时一般是我进攻得分，输时也是我进攻失误，自己都感觉很爽。 当然，也暴露出我其它的一些问题，如盯球意识不强，有时盯，有时不盯，注意力不集中；不自觉地向后退，越打越后退；正手位起板后，对方加力推我反手位、追身长球，我的还原和连续意识还是不够；老想一板打死对方，就会发死力发大力，打完后以为对方回不来了就不还原，结果真就回来的！呵呵 心得：在以后的练习和比赛中，要加强连续板的意识，不管是机会球还是相持，每个球打完后都要有下一板的意识，马上还原，树立一个观念，一板打不死就两板，两板不行就三板，我就不信你是神仙，哈哈10月16日 多回合中的还原与放松这几天论坛改版后，我无法在原来写的贴中进行回贴。只好另起炉灶了。呵呵 这段时间，我重点在练习反手直拍横打（左手）。对方正手位攻或拉，我用横打挡。一开始确实有点别扭，打不了几板就会失误。失误的原因一个是当对方供球落点不规则时，不会主动调整步法来对上点，一个是老想主动发力去迎，说实话，主动迎着去打或拉反而会稳定的多。但我想一开始应该练挡，这样会培养起球感。自己也不知道这样练对不对，还请版主多多指导。 练了近两个月，现在明显熟练多了。在对方中等力量的情况下，可以打10-20个回合。最近我又加上了反手位两点打一点，正手攻加反手横打的转换。体会颇多： 一是反手位两点打一点时，感觉对方供到我中路的球回击较困难，如果不移动步法，就是站在哪儿靠手来回找点，明显失误太多，中路特别扭。于是加上了步法的移动，当球来到中路时，向中间平移一小步，还是在身体的右侧前方回击，感觉稳定多了。 二是击球点一定要在身前，身体要有前迎的意识，要主动向前发力，这样能借上对方的力，也容易看清击球点。 第三点，也是我收获最大的一点，就是当我练正手与反手横打转换时，对方规则地供一左一右的球，我练起来很顺，有点得意时，主动要求对方随机供左右的球，这下问题出来了。由于要预判对方的线路，常常顾左顾不了右，失误明显增多。这时旁边的一位球友提醒我，在打完一个球后，球拍要顺势还原，然后注意对方的击球线路，当对方出手后再进行移位跑动。我试了一下，嘿！真不错！感情是原来规则供球时大脑就按固定的思维一左一右地打，根本没有盯球！(
北京老朋友乒乓球俱乐部
我的乒乓成长历程 我的打法是左手直拍两面反胶快弧型，反手推挡加横打。打球已经有3年了。期间走过不少弯路。自从发现博乒乓网后，感觉找到了方向。在一年前，痛下决心，重新练起。先练正手快攻，如今感觉已经有了一定的基础，正手定点比较稳定，现在正练两点走动攻、正手攻接反手推、正手攻接反手横打、反手推接侧身攻。庆幸的是，我找到了练球的好伙伴，说真的，大家都是业余的，一开始练起来真的好难。以前他都不愿练球，上来活动几下就要开打，搞得我难受了好一阵。我也是先告诉他有博乒乓网，介绍他进来学习了解专业人员是如何练球的。为什么他愿意练球了呢，原来以前他常常输给一个对手，和我练了一段时间后，突然发现可以赢他了。于是他就又恢复了打野球的状态，一上来就比赛。过了没半月，又开始输给对手了。一分析原因，原来赢的时候是因为通过练习，动作规范了，连续性好了，起板命中率高了，自然就赢了。打了半个月，不练球，就又原形必露了。这下好了，他是彻底认识到了练球的好处。现在每天我们都练一个小时，完后有时间才打个几局，验证一下练的成果。2008年9月28日Post By：2008-9-28 15:42:00谈谈练发球机的心得发球机可是个好东东，想当初费了九牛二虎之力说服单位领导买下了这台发球机，心里这个美啊!发球机不是真人，因此不能要求他像真人一样灵活，一会放短，一会放长，一会上旋，一会下旋，你说是不？他的好处是忠实、勤劳、动作规范、不知疲倦。知道了他的这一特点，就不要苛求过多，充分发挥他的长处吧。先练正手攻球，将球设置为不转，50-100个球一组，一开始不要过多，以免手臂过于疲劳而动作变形。初学阶段练发球机最主要的是练出正确的动作，争取尽快定型。如果动作错了，定型反而是一种灾难，你说呢？练的时候先小力量，以做对动作为主。动作规范了，再逐步练习打球的不同点，如上升期、高点期、下降前期，下降期。这种训练对培训手的感觉很有帮助。再练正手两点打一点，要求同上，这种训练主要是培训步法、在运动中找到击球点。掌握了正手定点技术的要尽快进入两点、不定点的练习，逐步过渡到实战的状态。（待续）10月7日Post By：2008-10-8 9:26:002008年10月7日 整个一个国庆，都没打球，心痒痒的。今天终于可以打了，心里真高兴。 碰到的是以前我很少赢的球友，他的球说来简单，就是发我正手位侧下旋和侧旋的短球及长球，但厉害的是发球后的大力抢攻，球力量非常大而且很沉，落点是两个大角的顶点。以前我输主要有几个原因：一是对他发球的判断不准，造成接发失误；二是侧下旋时回摆不够短或冒高，劈对方反手位长球时落点不够顶身或旋转不强，造成他直接抢攻得分；三是回球手法和线路较单一，对方适应后就等在那里；四是回球后的还原及连续意识不强。他的弱点也很明显，不会拉弧圈，反手位进攻手段较少。但我还是输多赢少，呵呵。 最近我加强练习了直拍横打和连续摆速，增加了反手位起板的手段和命中率；同时又在一位高手的启发下将原来接发球的站位进行了调整，即从原来近台的站位向后再移10公分，大约是60-70公分的距离，这样可以在接发球时更从容，特别是对方发长球、追身球时效果更明显！ 从比赛的效果来看，上面两种手段发挥了相当大的作用！一是对方发球时不够严谨的问题显现出来了，出台就直接拉起来到对方的反手位，对方注意力集中到反手后再突袭正手位，往往一击即中！二是对方为了不让我正手位拉起来，就尽力搓我反手位，我的横打这时有用了；三是接发对方侧下旋短球时，用我刚刚强化的摆短技术，使对方很难起板，有了这样几种手段，打起来场面相当主动，赢时一般是我进攻得分，输时也是我进攻失误，自己都感觉很爽。 当然，也暴露出我其它的一些问题，如盯球意识不强，有时盯，有时不盯，注意力不集中；不自觉地向后退，越打越后退；正手位起板后，对方加力推我反手位、追身长球，我的还原和连续意识还是不够；老想一板打死对方，就会发死力发大力，打完后以为对方回不来了就不还原，结果真就回来的！呵呵 心得：在以后的练习和比赛中，要加强连续板的意识，不管是机会球还是相持，每个球打完后都要有下一板的意识，马上还原，树立一个观念，一板打不死就两板，两板不行就三板，我就不信你是神仙，哈哈10月16日 多回合中的还原与放松这几天论坛改版后，我无法在原来写的贴中进行回贴。只好另起炉灶了。呵呵 这段时间，我重点在练习反手直拍横打（左手）。对方正手位攻或拉，我用横打挡。一开始确实有点别扭，打不了几板就会失误。失误的原因一个是当对方供球落点不规则时，不会主动调整步法来对上点，一个是老想主动发力去迎，说实话，主动迎着去打或拉反而会稳定的多。但我想一开始应该练挡，这样会培养起球感。自己也不知道这样练对不对，还请版主多多指导。 练了近两个月，现在明显熟练多了。在对方中等力量的情况下，可以打10-20个回合。最近我又加上了反手位两点打一点，正手攻加反手横打的转换。体会颇多： 一是反手位两点打一点时，感觉对方供到我中路的球回击较困难，如果不移动步法，就是站在哪儿靠手来回找点，明显失误太多，中路特别扭。于是加上了步法的移动，当球来到中路时，向中间平移一小步，还是在身体的右侧前方回击，感觉稳定多了。 二是击球点一定要在身前，身体要有前迎的意识，要主动向前发力，这样能借上对方的力，也容易看清击球点。 第三点，也是我收获最大的一点，就是当我练正手与反手横打转换时，对方规则地供一左一右的球，我练起来很顺，有点得意时，主动要求对方随机供左右的球，这下问题出来了。由于要预判对方的线路，常常顾左顾不了右，失误明显增多。这时旁边的一位球友提醒我，在打完一个球后，球拍要顺势还原，然后注意对方的击球线路，当对方出手后再进行移位跑动。我试了一下，嘿！真不错！感情是原来规则供球时大脑就按固定的思维一左一右地打，根本没有盯球！(
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