直改横的若干要点（转）

直板改横板的若干要点 三年以前,由于考虑到横板比较省力,动作也潇洒一些,小弟从直板改成横板,近来,身边又有朋友从直板改横板,于是总结了一些经验,供大家指正:1.从反手开始横板的优势在于反手能够充分发力,一开始就练习反手攻球技术,容易使球友体会横板的优点,从而下定决心.此外,直板的站位比较靠近前台,如果一开始联系正手,这种习惯就不容易改变,只有在开始的时候多练习反手,让站位退到中近台并成为习惯,才容易发挥横板的力量.2.注意吊腕动作直板不用吊腕,但横板需要这个动作,而且是重点之中的重点,只有养成吊腕的习惯,才可以发挥横板的力量,尤其中远台的强大威力.3.多运用身体的力量用直板,手腕比较灵活,所以原来使用直板,容易养成用手腕控制小球的习惯,包括发球和削球等,转横板后,许多球友感觉小球控制差了,其实是习惯了使用手腕.横板的小球控制,主要依靠前臂的力量,手腕相对固定,以利于板形的固定.4.意识的转换横板与直板相比,最大的特点是攻守平衡.如果原来擅长抢攻的球友,就不要转横板了.用横板,首先不怕别人进攻,两面弧圈没有练成以前,要练两面防守,横板的优势在中台,不是近台,练正手爆冲容易,练反手弹击也不难,但两面都练好,并且练好正反手转换,就起码需要两年以上的时候,所以退到中台打防守反击,是最实用的战术.5.模仿和站位目前直板出色的有王皓和马琳,但对于我们这些业余爱好者,这两位都不是容易模仿的对象.横板的优秀球员多一些,模仿的对象自然也多一些.例如刘国正的正反手攻球技术,老瓦的正手攻球技术,波尔的站位和步法,都比较合理(不会耗费太多的体力),大家可以多看看多体会.大力和陈杞的技术先进,但需要很好的体能作为基础,业余爱好者不太适合.关于横板的站位和步法,我自己的看法是这样的:能够用反手解决的问题绝对不用正手,不要轻易侧身,不要轻易露出空档,否则不如用直板,不如用日直.业余与专业最大的差别不是手法,而是步法,除非入专业体校集训,否则好象大力和陈杞那样跳来跳去,不太可能。