先从旋转方面理解反拉弧圈和快带：反拉是发力摩擦逆转来球的旋转，快带是在球触板后借来球的旋转形成反旋转的，两种打法各有各的好处。快带对负比较转的、低的、近台的弧圈最好，控制方向容易，特别是身体没调整好的时候也可以使出快带，就算没用腰力，也可以借来球力量反带回去，利用板面压向可以快带出侧拐的回球，更好的调动对手，特别是对手侧身抢拉，再快带回对手的正手大角，起到非常好的控制作用。快带的方法：迎球要放松手腕，拍头可以朝上，也可以朝下、朝右，前倾度视来球的旋转而定（这要在实战中体会），迎球手腕固定，将球拍送到来球的上升晚期轨迹，击球中上部，等触到球后，收前臂，再将拍子往前下送去。概括：让拍子吃住球，拍子轨迹是向上向前向下压和送球过对方台面。要点是触球后再发力。主要用小臂力。反拉：速度快，旋转强，制敌的好方法。要求步法要好，腰和大臂发力大，对来球旋转判断要准确。反拉弧圈根据发力来分有两种，1.先发中力击球中上或顶部，让球吃在拍子上，然后利用快速前移重心、转腰、大力挥臂。这样击球命中率高，选择的落点多，但是动作过大，球速不够快，适宜对手有较大的空挡时，和自己在中远台、来球不快的情况下使用2、全身放松，引拍不要太低，蹬脚、转腰、挥拍，一起柯成。击球中上或顶部。发力方向是向前下，对于太转的来球触球时可磨下球顶，抵消来球的旋转。要点：完成的动作要快，利落。力度使用中大力度。
北京老朋友乒乓球俱乐部
先从旋转方面理解反拉弧圈和快带：反拉是发力摩擦逆转来球的旋转，快带是在球触板后借来球的旋转形成反旋转的，两种打法各有各的好处。快带对负比较转的、低的、近台的弧圈最好，控制方向容易，特别是身体没调整好的时候也可以使出快带，就算没用腰力，也可以借来球力量反带回去，利用板面压向可以快带出侧拐的回球，更好的调动对手，特别是对手侧身抢拉，再快带回对手的正手大角，起到非常好的控制作用。快带的方法：迎球要放松手腕，拍头可以朝上，也可以朝下、朝右，前倾度视来球的旋转而定（这要在实战中体会），迎球手腕固定，将球拍送到来球的上升晚期轨迹，击球中上部，等触到球后，收前臂，再将拍子往前下送去。概括：让拍子吃住球，拍子轨迹是向上向前向下压和送球过对方台面。要点是触球后再发力。主要用小臂力。反拉：速度快，旋转强，制敌的好方法。要求步法要好，腰和大臂发力大，对来球旋转判断要准确。反拉弧圈根据发力来分有两种，1.先发中力击球中上或顶部，让球吃在拍子上，然后利用快速前移重心、转腰、大力挥臂。这样击球命中率高，选择的落点多，但是动作过大，球速不够快，适宜对手有较大的空挡时，和自己在中远台、来球不快的情况下使用2、全身放松，引拍不要太低，蹬脚、转腰、挥拍，一起柯成。击球中上或顶部。发力方向是向前下，对于太转的来球触球时可磨下球顶，抵消来球的旋转。要点：完成的动作要快，利落。力度使用中大力度。
