1. 我们在球馆经常可以碰上这样的对手：他正手不如我，反手不如我，可以说实在想不出他哪里比我强，我怎么还赢不了他呢?是不是很多球友也有跟我一样的疑惑呢？
我觉得这就是您自身的战术意识没有到位。基础好只是您提高水平的助推器，但它并不能和您的实战水平画等于号，简单的说就是：基本功不等于得分能力。而比赛中比的就是谁的得分能力更强一些。
想要提高比赛能力不仅仅要刻苦训练，更要求我们要及时总结，要能够对进行完的比赛进行复盘。就如同下棋高手每盘结束后都可以清楚的记得上盘棋具体哪一步是怎么走的。乒乓球比赛也是如此。
我们掌握好的技术，自己一定要清楚这项技术的战术意义是什么。举一个例子，有一个朋友觉得当今乒乓球技术中台内拧拉是一项先进的技术，于是他在比赛中也经常采取这种技术去接发球，但是效果并不好。并不是他失误太多，他的命中率确实很不错，但是质量确实不高，拧出去的球不转，还有点小半高，对方找准时机就当一个半高球拍回来，他就去捡球了。
2. 追求先进技术是一件好事，也说明对提乒乓球很有上进心，是应该鼓励的，但是为什么我不提倡他这样的做法呢？是因为由于技术原因你没有达到该技术应该达到的质量，造成的被动。看看张继科的拧拉，又转又拐还很快，落点还很活。这样对方很难在第一时间预判和抢攻，所以这项技术很大程度限制了对手的进攻，并且自己占据了主动。
有人会说我也拧了，是，您拧是拧了，但您拧的质量又慢又高，无异于给人家送了一个半高球，这就失去了拧拉的意义。所以，千万不要为了拧而拧，为了拉而拉，一定要清楚这个技术的意义何在，我的这项技术达得到达不到质量再去选择处理方法。
3. 俗话说有多大锅下多大米，有多少技术能力咱就干什么事儿。于是我就建议我的那位球友，你这种球，就不拧，你就加转搓回去，把落点搓好了，对手他能把你怎么样。人家也不能一下爆死你，甚至有时候都不能拉起来，你不还是没吃亏嘛，这样又稳，还比你拧起来有意义。要是你搓回去人家什么球都能起来，那只能说人家比你厉害的强的不是一个档次了，就别管输赢，多跟人学习吧，但是至少你打起球来是合理的。
说起来容易，做起来不是很简单的事。有些时候固定的打法已经成为下意识的习惯了，不是说改就能改的。何况乒乓球的速度那么快，就更难在那瞬间改变骨子里习惯的东西了。所以有人说乒乓球是门瞬间的艺术，不可能球来了大伙开个会谈论一下怎么处理这个球。瞬间做出自己水平能力之内最合理的选择不是一件非常简单的事情。这就要求我们平时在打球中无论是训练还是比赛都要用心认真去对待，总结自己的每一次失误。
4. 下面说说搓球，有些人和专业高手打过球会有这么一个感觉：对方就是不上手，光是搓都能给我搓死。但是我自己搓给别人怎么就是挨打了呢？还是说回战术意识，搓球的目的是什么？就是相对稳妥，简单的限制对手的进攻。您搓的球不转，慢，还出台，能限制住人家的进攻吗？唐建军老师在教学片中提到过：练习基本功要有实战意义，不要贪图打得很多，时间很长，这样失去实战意义。这样的练习是真的费力不讨好，练了是练了，但是效果不好。
还有一种情况，对方搓过来的球出台了，但是由于自身技术水平的问题，不能拉出很有质量的球，但是他头脑里有一个比自己技术更先进的意识：出台球就得进攻。这样调起来一板质量不高的球，人家回头就是一板，甚至有的球友就直接强攻失误了，白白送给对手一分。那您说他的思想是对的嘛？出台就进攻，这句话从专业高水平角度说一点问题没有，但是还是那句话，您的上手质量如果没有达到要求，就还不如选择稳妥的回搓回去。
5. 上面说了很多技术方面的例子，下面说说落点的选择。大家可以看看张怡宁比赛的很多球都是相对在防守一方反败为胜的例子，我认为她在落点选择有独到之处。我们很多球友在别人一上手后就害怕了，就是防守也是为了应付过去，人家从正手进攻一板，下一板几乎还是回球到上一板相同的位置，人家原地没动就又过来一板，丝毫没有难度。看看张怡宁的防守，绝对让你进攻的比她防守的还难受，贴大角，贴追身，看你哪下质量下来了我上去就是一个反带。而且她防守过程中有贴的多的，有加些摩擦的，也对对方的进攻起到非常大的干扰，这一点也值得借鉴
球友不妨做一个实验，训练中采取一拉一防的训练，您是进攻一方，不过让防球的球友不要一味的贴防，而是让他贴一板，带一板，您再拉，看看难受不难受，节奏每一板都在变化，别忘了，这还是练习，比赛的时候落点可都不一样，节奏不一样，落点不一样，您还敢那么撒开了攻吗？换位思考，您要是防的一方，您还和原来那么虚吗？其实从技术水平来说没变，变的只是打球的思想，意识，收到的效果就很不一样。
6. 再来说说打球时候的力量。有些球友一看见球出台了，就高兴了，可有机会了，我得抡圆了爆他一板。最后的结果就是过度发力，动作变形10板就上去3板，好不容易爆上了，人家防回来您还没还原。您费劲吗？比他费劲多了，您得分了吗？人家防了一板就得分了，甚至人家站那您就送人家一分。还是费力不讨好吧？我最强调的就是打球要合理，力量是乒乓球不是非常重要的因素，老萨有力量球吗？波尔喜欢爆冲吗？您干的过他俩谁？乒乓球归根到底还是看谁失误，它不是篮球足球，你进攻中投篮不进，射门不进起码自己不丢分，乒乓球不一样，管你进攻防守，你失误了就是丢一分。一定以上球为前提，能力所及，并且当时情况确实该发力的情况下，合理去发力。既然说到这了就多说点，关于发力的技巧，乒乓球的发力不是大肌肉群的发力，是爆发力，瞬间的力量，并且不要有自己发多大力就让球有多大劲的意识。一定是借力中发力，找准点借力发10牛的力，比您不找点，蛮力干上去100牛的力还管用。所以打乒乓球，不能有丝毫蛮干的心里。它的发力方法也是技巧性非常强的。
最后，想说说打球中要培养自己的球商，所谓的球商和技术水平高低没有直接的关系。如果您技术水平很高，出现机会该发力进攻的不发力，您球商也算不上高。相反的，如果机会是同样的情况，我发力打10板失误9板，那我就过渡回去，那说明我球商高，但属于技术不过硬。
所以建议大家打球不要发死力，别管对手实力高不高，您自己这边老失误了，对面就是摆个木头桩子不也是人家得一分吗？培养球商换句话说就是培养自己的得分能力或者比赛能力。所以随着技术水平的提高，打球的套路也要进行相应的变化。比如过去我正手起下旋命中率低，所以比赛的时候正手出台不上手，稳妥的过渡过去是合理的，但是自己要知道，下去以后要提高正手起下旋的能力。通过训练的提高，起下旋有数了，比赛的时候的意识也该改变了，再有出台球，你能拉还不拉就是不对的了。
总之一句话：有多大锅下多少米。不要盲从所谓的先进技术，高级打法。正手攻球您还练不起回合就别成天想着要爆冲弧圈，反剔弧圈，说句难听的：还差得远呢。
记得我小时候才练了不到3个月的球，我就去参加一个比赛，我的教练就说了句当时觉得很搞笑，现在觉得很高级的话：“你就把球打过去就行了，不要着急进攻，搓球尽量转，不是机会别进攻，你们谁上手谁输。”于是乎我上场凭借着铁搓***，对方看着进攻很猛，就是老失误，我根本不费劲总在捡对手的失误，还取得了当时来看不错的成绩呢。
当然我并不是鼓励死不进攻，只是当时我的锅只能下那么大的米，也取得了不错的效果，如果对手实力再高一个档次我是怎么打也没有机会了。这个比方是为了说明在水平基本持平，或者您略低于对手的时候，完全可以通过适合的调整战胜对手。
文章接近尾声，说了这么半天我就是呼吁大伙不要盲从高级技术，一定要打到那个份上的时候再去用，切勿急于求成，最后您的球也是四不像。
而且还想说，任何球友都有自己的长处和不足，即使当今世界最优秀的运动员也不可能哪像技术都特别好，所以要运用现有的技术合理的组合自己的比赛套路，尽量少使用或者回避使用自己不足的技术，突出自己比较好的技术。这涉及的问题就又多了，就举个特别简单的例子，就说老瓦，他的正手很好，但是相对反手相持属于他的弱点，但是他就尽量不和对手进入反手相持的局面。比如他反手喜欢侧切，弹击，必要的时候强行侧身用正手和对方周旋，为了都是尽量不和人对反手相持。比如04年悉尼奥运会，孔令辉就是利用老瓦反手相持的弱点，孔令辉反手快带速度快，旋转强，老瓦一要强侧，孔令辉毫不犹豫的变正手，这也是孔令辉战胜老瓦的关键，我也还是第一次看到老瓦居然被对手溜得那么狼狈，同时也佩服孔令辉对战局的拿捏非常准确。所以球友们只要有适合自己的套路和打法，能够让自己在现有的能力上提高一些水平。
所以，拒绝盲从，从自身实力实际出发，一步一步提高自己的技术，这样的提高才是扎实的，厚实的，才是从实力中提高的。
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1. 我们在球馆经常可以碰上这样的对手：他正手不如我，反手不如我，可以说实在想不出他哪里比我强，我怎么还赢不了他呢?是不是很多球友也有跟我一样的疑惑呢？我觉得这就是您自身的战术意识没有到位。基础好只是您提高水平的助推器，但它并不能和您的实战水平画等于号，简单的说就是：基本功不等于得分能力。而比赛中比的就是谁的得分能力更强一些。想要提高比赛能力不仅仅要刻苦训练，更要求我们要及时总结，要能够对进行完的比赛进行复盘。就如同下棋高手每盘结束后都可以清楚的记得上盘棋具体哪一步是怎么走的。乒乓球比赛也是如此。我们掌握好的技术，自己一定要清楚这项技术的战术意义是什么。举一个例子，有一个朋友觉得当今乒乓球技术中台内拧拉是一项先进的技术，于是他在比赛中也经常采取这种技术去接发球，但是效果并不好。并不是他失误太多，他的命中率确实很不错，但是质量确实不高，拧出去的球不转，还有点小半高，对方找准时机就当一个半高球拍回来，他就去捡球了。2. 追求先进技术是一件好事，也说明对提乒乓球很有上进心，是应该鼓励的，但是为什么我不提倡他这样的做法呢？是因为由于技术原因你没有达到该技术应该达到的质量，造成的被动。看看张继科的拧拉，又转又拐还很快，落点还很活。这样对方很难在第一时间预判和抢攻，所以这项技术很大程度限制了对手的进攻，并且自己占据了主动。有人会说我也拧了，是，您拧是拧了，但您拧的质量又慢又高，无异于给人家送了一个半高球，这就失去了拧拉的意义。所以，千万不要为了拧而拧，为了拉而拉，一定要清楚这个技术的意义何在，我的这项技术达得到达不到质量再去选择处理方法。3. 俗话说有多大锅下多大米，有多少技术能力咱就干什么事儿。于是我就建议我的那位球友，你这种球，就不拧，你就加转搓回去，把落点搓好了，对手他能把你怎么样。人家也不能一下爆死你，甚至有时候都不能拉起来，你不还是没吃亏嘛，这样又稳，还比你拧起来有意义。要是你搓回去人家什么球都能起来，那只能说人家比你厉害的强的不是一个档次了，就别管输赢，多跟人学习吧，但是至少你打起球来是合理的。说起来容易，做起来不是很简单的事。有些时候固定的打法已经成为下意识的习惯了，不是说改就能改的。何况乒乓球的速度那么快，就更难在那瞬间改变骨子里习惯的东西了。所以有人说乒乓球是门瞬间的艺术，不可能球来了大伙开个会谈论一下怎么处理这个球。瞬间做出自己水平能力之内最合理的选择不是一件非常简单的事情。这就要求我们平时在打球中无论是训练还是比赛都要用心认真去对待，总结自己的每一次失误。4. 下面说说搓球，有些人和专业高手打过球会有这么一个感觉：对方就是不上手，光是搓都能给我搓死。但是我自己搓给别人怎么就是挨打了呢？还是说回战术意识，搓球的目的是什么？就是相对稳妥，简单的限制对手的进攻。您搓的球不转，慢，还出台，能限制住人家的进攻吗？唐建军老师在教学片中提到过：练习基本功要有实战意义，不要贪图打得很多，时间很长，这样失去实战意义。这样的练习是真的费力不讨好，练了是练了，但是效果不好。还有一种情况，对方搓过来的球出台了，但是由于自身技术水平的问题，不能拉出很有质量的球，但是他头脑里有一个比自己技术更先进的意识：出台球就得进攻。这样调起来一板质量不高的球，人家回头就是一板，甚至有的球友就直接强攻失误了，白白送给对手一分。那您说他的思想是对的嘛？出台就进攻，这句话从专业高水平角度说一点问题没有，但是还是那句话，您的上手质量如果没有达到要求，就还不如选择稳妥的回搓回去。5. 上面说了很多技术方面的例子，下面说说落点的选择。大家可以看看张怡宁比赛的很多球都是相对在防守一方反败为胜的例子，我认为她在落点选择有独到之处。我们很多球友在别人一上手后就害怕了，就是防守也是为了应付过去，人家从正手进攻一板，下一板几乎还是回球到上一板相同的位置，人家原地没动就又过来一板，丝毫没有难度。看看张怡宁的防守，绝对让你进攻的比她防守的还难受，贴大角，贴追身，看你哪下质量下来了我上去就是一个反带。而且她防守过程中有贴的多的，有加些摩擦的，也对对方的进攻起到非常大的干扰，这一点也值得借鉴球友不妨做一个实验，训练中采取一拉一防的训练，您是进攻一方，不过让防球的球友不要一味的贴防，而是让他贴一板，带一板，您再拉，看看难受不难受，节奏每一板都在变化，别忘了，这还是练习，比赛的时候落点可都不一样，节奏不一样，落点不一样，您还敢那么撒开了攻吗？换位思考，您要是防的一方，您还和原来那么虚吗？其实从技术水平来说没变，变的只是打球的思想，意识，收到的效果就很不一样。6. 再来说说打球时候的力量。有些球友一看见球出台了，就高兴了，可有机会了，我得抡圆了爆他一板。最后的结果就是过度发力，动作变形10板就上去3板，好不容易爆上了，人家防回来您还没还原。您费劲吗？比他费劲多了，您得分了吗？人家防了一板就得分了，甚至人家站那您就送人家一分。还是费力不讨好吧？我最强调的就是打球要合理，力量是乒乓球不是非常重要的因素，老萨有力量球吗？波尔喜欢爆冲吗？您干的过他俩谁？乒乓球归根到底还是看谁失误，它不是篮球足球，你进攻中投篮不进，射门不进起码自己不丢分，乒乓球不一样，管你进攻防守，你失误了就是丢一分。一定以上球为前提，能力所及，并且当时情况确实该发力的情况下，合理去发力。既然说到这了就多说点，关于发力的技巧，乒乓球的发力不是大肌肉群的发力，是爆发力，瞬间的力量，并且不要有自己发多大力就让球有多大劲的意识。一定是借力中发力，找准点借力发10牛的力，比您不找点，蛮力干上去100牛的力还管用。所以打乒乓球，不能有丝毫蛮干的心里。它的发力方法也是技巧性非常强的。最后，想说说打球中要培养自己的球商，所谓的球商和技术水平高低没有直接的关系。如果您技术水平很高，出现机会该发力进攻的不发力，您球商也算不上高。相反的，如果机会是同样的情况，我发力打10板失误9板，那我就过渡回去，那说明我球商高，但属于技术不过硬。所以建议大家打球不要发死力，别管对手实力高不高，您自己这边老失误了，对面就是摆个木头桩子不也是人家得一分吗？培养球商换句话说就是培养自己的得分能力或者比赛能力。所以随着技术水平的提高，打球的套路也要进行相应的变化。比如过去我正手起下旋命中率低，所以比赛的时候正手出台不上手，稳妥的过渡过去是合理的，但是自己要知道，下去以后要提高正手起下旋的能力。通过训练的提高，起下旋有数了，比赛的时候的意识也该改变了，再有出台球，你能拉还不拉就是不对的了。总之一句话：有多大锅下多少米。不要盲从所谓的先进技术，高级打法。正手攻球您还练不起回合就别成天想着要爆冲弧圈，反剔弧圈，说句难听的：还差得远呢。记得我小时候才练了不到3个月的球，我就去参加一个比赛，我的教练就说了句当时觉得很搞笑，现在觉得很高级的话：“你就把球打过去就行了，不要着急进攻，搓球尽量转，不是机会别进攻，你们谁上手谁输。”于是乎我上场凭借着铁搓***，对方看着进攻很猛，就是老失误，我根本不费劲总在捡对手的失误，还取得了当时来看不错的成绩呢。当然我并不是鼓励死不进攻，只是当时我的锅只能下那么大的米，也取得了不错的效果，如果对手实力再高一个档次我是怎么打也没有机会了。这个比方是为了说明在水平基本持平，或者您略低于对手的时候，完全可以通过适合的调整战胜对手。文章接近尾声，说了这么半天我就是呼吁大伙不要盲从高级技术，一定要打到那个份上的时候再去用，切勿急于求成，最后您的球也是四不像。而且还想说，任何球友都有自己的长处和不足，即使当今世界最优秀的运动员也不可能哪像技术都特别好，所以要运用现有的技术合理的组合自己的比赛套路，尽量少使用或者回避使用自己不足的技术，突出自己比较好的技术。这涉及的问题就又多了，就举个特别简单的例子，就说老瓦，他的正手很好，但是相对反手相持属于他的弱点，但是他就尽量不和对手进入反手相持的局面。比如他反手喜欢侧切，弹击，必要的时候强行侧身用正手和对方周旋，为了都是尽量不和人对反手相持。比如04年悉尼奥运会，孔令辉就是利用老瓦反手相持的弱点，孔令辉反手快带速度快，旋转强，老瓦一要强侧，孔令辉毫不犹豫的变正手，这也是孔令辉战胜老瓦的关键，我也还是第一次看到老瓦居然被对手溜得那么狼狈，同时也佩服孔令辉对战局的拿捏非常准确。所以球友们只要有适合自己的套路和打法，能够让自己在现有的能力上提高一些水平。所以，拒绝盲从，从自身实力实际出发，一步一步提高自己的技术，这样的提高才是扎实的，厚实的，才是从实力中提高的。
