纠错提示 不管是什么人，在学习乒乓球技术的过程中，都会出现一些错误动作，这也是一条基本规律，产生这些错误的原因则是多方面的。有的错误动作是向正确动作的过渡，随着动作的不断熟练而自然的会得到改进，但有的错误动作却一开始就与正确动作背道而驰，不立刻纠正就有可能形成错误的动作定型，从而影响到今后的技术进步。作为一个教练员，纠错不仅是一项重要的教学训练任务，也是自己教学水平的体现。能不能及时发现训练中出现的错误并立即予以纠正，是衡量一个教练员是否高明的一个重要标志。作为球迷朋友来说，在没有教练的指导下要认识自己动作上的错误比较困难，可取的办法：一是朋友之间相互提醒；另一种方法是采集自己练习的影象，或对着镜子自己评价。下面，我就基本技术练习过程中容易出现的错误以及纠正的办法归纳整理，以期能给初学乒乓球技术的朋友们提供一点帮助。 一、 挡球和推挡易犯错误和纠正方法 编号 易犯错误现象 纠正方法 1.挡或推时手腕上翘或下吊，击球时手腕无法配合前臂向前发力。击球前手腕成正常平直姿态。2.推挡时拍面前倾不够，击球时间过晚，球出界。加大手臂外旋动作，使拍面前倾，提早击球时间。3.推挡时拍面前倾过大，击球时间过早，球下网。减小手臂外旋动作，使拍面不要过于前倾，推迟击球时间。4.推挡时肘部上抬，发力困难。调整肘部高度，使其与前臂平行或稍低于前臂。5.推挡时肘部离身体太远，只能向侧面发力，不能向前迎击。调整肘部与身体的距离，使其自然靠近身体。6.肘部、前臂不能向前推出，只能借力还击发不出力。站位时要弯腰、收腹，能使手臂回收，加大击球前的距离。7.推挡时不是手臂迎前击球，而是让球撞拍，来不及完成击球动作。加快手臂向前迎击速度和快速还原。 二、 攻球易犯错误和纠正法 1.击球时吊腕， 不能摩擦球，下网多。击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。2.击球时翘腕 ，不能摩擦球，出界多。击球时手腕自然放松，成正常的平直状态。3.击球时上臂和肘关节抬得高发不出力，打斜线球困难。首先纠正引拍动作，使手臂放松，肘关节自然下垂，利用前臂向前上迎击来球。4.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右。加强步法移动，提高动作的稳定性。5.击球时手臂成直线挥动撞击球，出球没有弧线。加强前臂与手腕的旋内动作。6.击球后，球拍立即停止动作不协调、僵硬。击球后顺势放松挥拍。7.拍面角度过于前倾，球下网。纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。8.拍面角度过于后仰，球出界。纠正击球部位和调整拍面角度及用力方向。9.反手攻球时上臂和肘关节前伸过大，发不出力，击出的球成直线或侧旋。击球前上臂和肘关节自然靠近身体，击球时肘关节内收，前臂外展。10.只注意上肢发力，忽视腰、髋、腿的力量，球的力量不大。击球时加强腰、髋、腿的辅助发力。11.击球动作完成后，手臂从身体前绕圈还原，不能快速连续击球。击球后手臂直接还原。 三、 搓球易犯错误和纠正法 1.不向上引拍直接撞击，球速快，下旋不强。前臂上引，加大击球前的距离。2.拍面后仰不够，击球的中部，下旋力不强，下网多。调整拍面角度，使拍面适当后仰。3.拍面过于后仰，击球底部，容易搓出网前高球或不过网。调整拍面角度，使拍面适当前倾。4.搓球触球后动作立即制动，球不过网。加强击球后随势挥拍练习。5.击球时间过早太快发不出力，没有旋转，容易出高。放慢击球时间。6.前臂只会向下用力，球拍撞击台面。掌握前臂向下发力，同时顺势向前挥动。 四、 削球易犯错误和纠正法 1.引拍不够高，直接撞击球速快，下旋不强。前臂上引，加大击球前的距离。2.拍面后仰不够，下旋力不强，下网多。调整拍面角度，加大拍面后仰角度。3.拍面过于后仰，出高球或出界。调整拍面角度，减小拍面后仰角度。4.击球后手臂立即停止，不前击球，弧线不稳定。加强击球后随势挥拍的练习。5.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右。加强步法移动，每球步法到位。6.削弧圈手臂发力多，腰、膝配合少，出界多。减小手腕发力，保持动作的相对稳定，加腰、髋、膝的力量。 五、 弧圈易犯错误和纠正法 1.撞击多，摩擦少，上旋力不强。改进击球方式，以摩擦为主，使击球时作用力线远离球心，调整用力方向、拍面角度，注意击球部位。2.引拍幅度小，方向不对，上旋力不强。加大引拍距离，拉高吊向下方引拍，拉前冲向后拍。3.拉高吊弧圈时间过晚，只向上用力，拉漏。提早击球时间，拉球时注意改进发力的方向，在向上的同时稍加向前的量。4.拉前冲弧圈时，拍面角度前倾不够前冲力不强。加大球拍的前倾角度。5.发力不集中，上旋力不强。在上肢用力的同时，加强腰、髋、腿部的协调配合，发挥腰、髋、腿的力量。6.击球点不准，击球点忽前忽后、忽左忽右加强步法移动，每球步法到位