引拍——提高击球质量的前提 我们知道，乒乓球任何技术动作都是由四个环节组成的，这四个环节是准备、引拍、击球、还原。缺少任何一个环节的都是不完整的技术动作，甚至是错误动作。改进技术动作，首先要判断技术动作是不是具备了这四个环节入手，然后才进入对每个环节的具体分析。当然，击球是这四个环节的中心，预备、引拍和还原三个环节都是为击球这个中心环节服务的，从隶属关系上或从动作的联系上看，引拍环节对击球环节的影响是直接的，它们之间的关联度最大，也就是说，击球环节的质量，与引拍的好坏有很大的关系，引拍动作的合理性，是提高击球动作质量的前提。 那么，引拍不合理会出现什么样的结果呢？ 我归纳，至少会存在如下问题，一是让手臂动作不能得到应有的放松，协调性下降，使击球动作僵硬；二是回摆的幅度小，不能将上肢的力量凝聚起来而充分发挥上肢的力量；三是引拍的方向与击球动作的方向不能吻合，影响击球的稳定性和准确性；四是回摆的幅度大小与击球的动作不匹配，动作失调或脱节，无法对球进行有效的控制。 我们经常看到有讨论动作正确与否的文章，也看到一些关于技术动作的提问，再加上朋友们提供的一些练习视频，仔细分析，某些动作上的毛病都与引拍动作的合理不合理有很大的关系。可以这样说，只要动作不出现抬肘、翻腕等明显的错误，一般都能从引拍动作上找出可以改进的地方。 什么样的引拍需要改进，什么样的回摆才算合理？我认为： 第一，不管是什么样的技术动作都要具备相应的引拍动作，而这个引拍动作是可以看得到和体验得到的，也就是说是有形的，外显的和具有感受性的。关于这一点，对正手拉、打的引拍就不需要强调了，提醒注意的是搓球和推挡等击球动作幅度较小的技术，引拍动作不能有丝毫的忽略，尤其是推挡、快拨、弹击、挑打等动作小、速度快的技术，其引拍动作的要求与难度较高，而且直接影响到击球动作的质量。这中间，又以反手技术为突出。我在讨论反手技术时曾对肘关节进行过描述，提出过用“领”而不是用“支”的观点，主要是出于对引拍动作的考虑，“支”容易使人产生固定的感觉，而“领”则体现了摆动的要求。引拍的动作应与击球的动作相适应，这种适应主要表现在动作幅度、动作速度、动作节奏上，绝对不是一种形式，而是一种协调、一种需要，是动作整体的一个方面。 第二，引拍动作方向与击球动作方向的一致性。比如，弧圈的引拍必须是体侧的后下方，而不能只是后方。方向上的不一致，就导致了动作的不稳定，直接的后果是击球时找不到击球点或力量不集中，因为，方向不一致，引拍与击球动作的轨迹就不会吻合。因此，我们选择什么样的击球技术，就要根据确定的技术来采用相应的引拍动作。能更好的说明这一点的是我们有些球友快攻打得很上手，但遇到半高球，就频频失误，主要原因就是引拍的方向与击球的方向不一致造成的（当然也会有击球时间上等其它方面的原因）。 第三，引拍动作要自然放松。相对与击球动作来说，引拍动作是必须强调放松的。引拍动作紧张一般与技术的熟练程度有关，但不排除具有先天的因素。就某个球手来说，先天因素通过后天训练是很难得到改进的，但技术熟练可以弥补先天的不足，因此，训练才是唯一能改善身体协调与放松的途径。每个人协调放松的能力是不同的，当你不能具备其他选手的协调和放松能力的时候，千万不要泄气，因为那不是你的过错，你可以在尽量放松的情况下去锤炼你的技术，通过熟练精湛的技术或技巧去提高自己的水平。