谈启蒙阶段的技术训练（一）按照传统的年龄分段，我们可以把12岁以下称为初学训练阶段，其中又可以把10岁以下叫作启蒙训练阶段。启蒙训练阶段从成材的角度来说，是最基础的最重要的阶段，因为这一阶段的技术训练，其主要任务是学习和建立起各个主要的单项技术完整动作的基本结构，要进行一些简单的结合技术的有规律和无规律的练习，培养战术意识，并学会和掌握相应的战术，初步形成打法类型和技术风格。从目前的情况来看，最早启蒙的时间一般都提前在5到6岁就开始了，年龄的适当提前，启蒙训练起步时的难度就肯定会有所加大，第一是儿童本身的发育还没有达到可以准确掌握技术的水平，这就意味着初学时队员错误动作的出现几率会有所增加，因此，对教练员在观察能力、判断能力、分析能力与纠错能力等方面提出了挑战；第二是根据乒乓球运动的基本规律，要求教练员高屋建瓴、总揽全局，要有科学的训练理念、清晰的训练思路、明确的目的任务、完整的计划和进度安排，才能驾驭和把握训练的主动权；第三是启蒙训练时儿童的心理、生理特点，决定了教练员必须具备较强的引导能力、组织能力、教学能力，掌握适宜的训练方法。我们可以把早期的启蒙技术训练分为三个基本的教学单元，第一是球性、球感的练习；第二是徒手的辅助练习；第三是台上的模仿练习。完成这三个单元的练习之后，就正式进入了单项基本技术的学习阶段。上面说到的第三个单元的练习实际上就是进入单项基本技术练习的自然过渡期，划分单元的目的是使我们更好的明确技术训练应该遵循一条什么样的路径，而这条路径既要符合训练对象的身心特点，又要符合学习和掌握技术动作的基本规律，从而减少训练的盲目性和不确定性，加速学习技术的进度。启蒙训练的路径是重要的。比如，在没有初步具备球性和球感之前，开始就采取徒手挥拍的模仿练习，继而很快的过渡到台上练习，其效果和技术学习和掌握的进度就要比通过球性和球感练习后再上台练习的要相差甚远，道理很简单，不管身体条件再好的儿童，都不能自然而然的跨越球感和球性这道门槛，一个具有球性和球感的队员去学习动作，就要比球性和球感都生疏的队员不仅在进步幅度上会大得多，而且错误动作出现的频率也会少得多。关于球性与球感的练习，方法是多样的。这里，把常见的一些方法简单的介绍如下。一、持球练习：1、将球停在球拍上不掉下，用来练习球拍持球的感觉，学会控制拍形；2、持球转体、转向，稳定持拍动作，使身体与球拍合而一体，提高对拍形的控制能力；3、持球走、跑或做其它形式的运动，进一步提高控制球的能力。二、拍球练习：1、原地用手拍球练习，熟悉球的弹性；2、原地持拍拍球练习，学会用球拍掌握球的特性；3、走动、跑动或其它运动形式下拍球，加深对球性的熟悉程度。三、垫球练习：1、原地垫球，感觉球的弹性和特性；2、走、跑中垫球，提高控球的能力；3、垫落地球，掌握球的特性；4、垫高球练习（可以进行高、低垫球的结合练习）。5、垫球中做转体或其它形式的运动，使身体的运动与掌握球的特性结合起来。四、击球练习：1、对墙击球，熟悉球性，掌握击球节奏和力度；2、对墙击落地球，熟悉球性，掌握外界复杂条件下（变化下）的击球节奏和力度；3、对墙击落台球，掌握球的反弹特性；4、低姿近距离对墙击球（包括击落地球），变换击球条件，熟悉球性；5、相互垫球传接，可落地也可不落地，掌握击球力量。五、抛球练习：1、非持拍手低抛球练习（持拍手持拍）；2、非持拍手高抛球练习（持拍手持拍）；3、高抛球后持拍手持拍接球（可以结合进行垫球）；目的，为掌握发球抛球的辅助练习。本篇主要介绍球性和球感方面的几种基本练习，为了激发儿童的学习兴趣，可以将上述各类练习创编成游戏的形式。同时，大家在训练时还可以采用更多更广泛的方法，凡是有利于提高球性与球感的练习都可以借鉴过来。为了便于后一单元的学习，在儿童开始接触球拍的时候，如果能确定今后的持拍，最好教会他们正确的握拍方法，并在上述练习时坚持下来。如果持拍还不能确定，但也要注意基本符合握拍的姿势，以免影响今后的技术训练。