手带腰，还是腰带手腰的作用明确以后，有朋友会问，怎么动腰？在上篇文章（即《想专业点，从动腰开始》）中，我说了自己的观点，不一定就完全正确，提供给大家参考，这就是腰的运动要服从手法的需要，上肢动作的运动方式，也就是腰部运动的基本方式。虽然实际运动中，远比这要复杂，但复杂的东西可以简单化，简单化了的东西就是最重要的东西，如果简单的动作完不成，那么再深入下去就更加困难。 有的朋友说在完成击球动作时，髋的作用比腰的作用要大，对这个问题我也有自己的见解，乒乓球运动说到底，最重要的，也是最本质的技术，还是击球一瞬间的技术，其它任何环节都是为其服务的，反过来，追索与击球一瞬间技术密切相关的，只能是从离击球最近的环节去思考，上肢包括上肢带骨（含锁骨和肩胛骨）和自由上肢骨（含肱骨、桡骨、尺骨和手骨）肩实际上也是上肢的一部分，显然与上肢相连的躯干中（躯干骨主要是脊柱，脊柱分颈部、胸部和腰部），腰部对击球动作的影响应该比躯干其它部位和腰以下的部分更密切，这是其一。其二是髋关节虽然具有与腰相同的运动功能，但由于髋要承载身体的重量，更多的是适应下肢运动（如移动即步法）的需要，在运动中，髋对上肢的作用是通过协调和辅助腰的运动来实现的，因此，髋对击球技术的影响要小于腰的影响。我们分析腰部的运动，并不是排斥髋对运动的作用，而是为了更好的掌握技术，充分发挥身体各个部分应有的重要作用。 既然腰的作用重要，那么，在击球时是手带腰，还是腰带手？弄清这样的问题，有利于我们更快的领悟腰与手的配合，提高动作的质量。对这个问题，我们可以从三个方面去思考： 第一是在处理台内球的时候，由于受到击球空间的限制，腰的作用得到抑制，这种情况下，一般是手带腰，即伸手在前，击球在前，然后用腰去辅助完成技术动作，这时，腰的动作幅度小，速度快，与击打动作幅度与速度成正比，比如挑打； 第二是在攻打出台球的时候，腰与手的配合紧密，可以同步，也可以是腰带手。同步一般是在相持的情况下，或快攻的情况下，腰带手是在准备条件满足，把握进攻机会，主动上手的情况下，或使用特定技术的情况下（如拉、冲）采用。 第三是在中远台对峙或攻打半高球、高球时，要充分利用腰对击球的影响，充分发挥腰的作用，这时应采用腰带手。 除此之外，还有一种特殊情况，就是在处理追身球的情况下，应采用用腰打球的作法，即通过撤步扭腰让位来还击。 尽管对腰与手的关系做了上述分析，这仍然是一般的分析，实际比赛中用腰的情况远比上述分析要复杂得多，因此，掌握一般原理之后，还是要通过自己反复的练习去摸索其中的奥妙，掌握相应的技巧，相成自己的习惯。用腰就是用身体打球，懂得用腰就向懂得打球靠近了一步，只要我们不断积累经验，要达到这样的目标应该是完全做得到的。