关于启蒙初期技术训练进度安排与手步法结合练习问题已经不止一位朋友与我探讨启蒙的训练问题，在此之前，我已经写过几篇这方面的文章，今天，重点谈两个方面的问题：第一是关于启蒙训练，第二是启蒙阶段的技术训练问题。 首先谈谈关于启蒙训练。 目前，乒乓球训练已经实现了市场化，因此，启蒙训练的问题也变得不太确定起来。原来我们所说的启蒙问题，主要是从系统训练的角度说的。所谓系统训练，有一个基本的前提，就是根据乒乓球优秀运动员成长的规律，来确定最早参加训练的时间，即运动的理想启蒙年龄。 传统的业余训练必须具备两个基本的特征，一个是训练的系统性，一个是训练的不间断性，这是运动训练反映出来的客观规律。尽管目前乒乓球训练走上了市场化、商业化的轨道，但坚持训练的系统性和不间断性仍然是必须的，也是必然的，除非你参与训练的目的不是为了创造优异成绩。 按照全国乒乓球教学大纲（1979年版本）的训练阶段划分，将少年儿童的训练分成两个大的阶段，即10岁以下至12岁，分别称作儿童乙组和儿童甲组，属于初学训练阶段；13岁至15岁、16岁至17岁分别称作少年乙组和少年甲组，属于基础训练阶段。从这里我们可以看出，10岁以下即儿童乙组就是大家所说的启蒙训练阶段，也就是初学阶段的前一个时段。从各个省队队员进队的年龄分析，一般在12岁左右，也就是说，省队或省体校实际上是担负着基础训练阶段的任务，而基层业余体校主要是担负初学阶段的训练教学任务。 自从推行训练的市场化以后，传统的（也可以说是计划经济之下的）训练阶段已经变得模糊和不确定起来，启蒙训练的定义发生了变化，这个变化主要体现在参加训练的年龄界定上。不少的学生初次参加训练的年龄会有所延缓，相对于这部分学生来说，虽然也是启蒙训练，但这种启蒙训练时段的变化，由于年龄的增大必然也会改变原有启蒙阶段技术训练的进度与内容。 那么，这种改变是积极的还是消极的呢？是利大于弊还是弊大于利呢？进一步分析我们就会发现，一方面，尽管启蒙的时间有所推迟，但这部分学生由于是爱好和兴趣的驱使而选择了从事乒乓球训练，因此，积极性和主动性得到增强。同时，年龄稍大，对乒乓球的理解也会有所加深。另一方面，由于是有偿训练，家长的投入而促使他们对训练的重视程度加深，参与训练的热情以及对训练的关注也得到了加强，督促学生参加训练与对教学训练的要求超过以往，为尽快提高技术水平，有些家长还在训练之余花更多的费用聘请单独的陪练，因此，学生技术训练的进度加快，技术提高的幅度明显增大。但是，也应该看到，有偿训练机制下功利观念有所抬头，过早的追求投入与产出，片面的追求比赛成绩，也会拔苗助长，促使基础的技术训练得不到强化，在进度与质量上难能统一。另外，市场化的背景下训练的稳定性不够，频繁的进出与队员的无序流动从教与学等两个方面也影响到训练的系统性和不间断性，训练的难度也随之加大。有的队员成了超级游击队，甚至是“打一枪换一个地方”，我们有些俱乐部或球馆，也成了“铁打的营盘流水的兵”，环境的不断变更与训练的动荡，势必影响到技术训练。 面临这样的局面，如何抓好启蒙训练，自然会成为我们共同关注的话题。根据自己的体会，我想是不是可以从以下几个方面去努力。 一、做好家长与学生的工作，对训练的长期性要有足够的认识和信心。训练不可能一蹴而就，对于训练过程，尤其是对于技术的形成及其规律，除了教练本身要清楚以外，还要适时的客观的告诉家长与学生，要重点把训练的系统性和不间断性说清楚，要使他们有充足的思想准备。同时，教练员要根据训练对象的具体情况，按照系统性的要求，认真的制定训练计划，安排好教学进度，并将计划内容与进度安排告知家长，可能的情况下，与家长一起来讨论和制定训练计划。要知道，越是市场机制，对训练干预的因素会更多，训练需要多边的支持与努力，单凭教练一方的力量来维持训练状态是远远不够的。只有在家长和学生完全理解和信赖的情形下，你的训练工作才有可能顺利进行。 二、实事求是，区别对待，精心谋划。由于启蒙训练起步的时间不同，计划安排也会有前后落差，在对队员训练上的指导和内容的操作上肯定要有所区别。加上参训对象的基础条件等各个方面存在的差异，训练工作也不可能是“千人一面”，这就是我们所说的要克服训练的一般化和泛泛化，训练必须要有针对性和个性化。 三、循循善诱，因势利导，训练要具有创新性和开拓性。如果说实事求是，区别对待是教学训练的原则，那么，循循善诱，因势利导主要侧重于方法。对一个教练员来说，方法比什么都重要，因为它直接属于操作层面的，对训练的效率起着决定性的作用。方法得当，可以收到事倍功半的效果。其实，仔细分析，乒乓球技术与技术之间不无联系，哪怕是两种不同技术之间，都会存在一定的关联度，关键是看我们怎么样去把握技术之间内在的规律，充分利用技术之间的互动关系和迁移影响，因势利导，加深队员对技术的理解，加快掌握技术的进度。我们不能因为队员启蒙的时机迟而丧失提高的信心，也不能由于训练的一般化导致有发展前途的苗子按部就班而不能脱颖而出。训练工作是人性化的工作，必须坚持以人为本，同时训练工作也是一项具有挑战性、开拓性的工作，必须具备创新的精神。任何因循守旧、循规蹈矩都将会使训练丧失难得的机会。 下面谈谈启蒙阶段的技术训练问题。 根据以往的经验，启蒙训练时段界定为2到3年，占初学阶段时段的一半以上（一般以小学学制为界）。在初学阶段的启蒙时段技术训练的主要任务是培养兴趣，熟悉球性，以学习最基本的单项技术为主，适当进行一些结合技术的练习。初步掌握技术动作，学会简单的步法，并注意战术意识的培养。身体训练的主要任务是以全面的身体训练为主，着重发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。在训练比例上，技术训练应占整个训练的70%，身体训练占30%，在技术训练中，基本技术训练应占技术训练的80%，战术训练占20%，在身体训练中，全面的身体训练应占整个身体训练的80%，专项身体训练占20%。训练时数一般为每周2—3次。如果按照每次训练1小时或1个半小时计算，每年训练时数在144—216区间。上述主要是针对10岁以下儿童启蒙训练而言，对于10岁以上参加启蒙训练的儿童，还可以适当增加训练时间，即每周训练可以达到3—5次，但每次训练的时间以不超过2小时为宜。 最基本的单项技术应当包括：正手攻球、反手推挡、反手攻球、搓球、发球（平击球、下旋与上旋发球）。结合技术包括：正手攻结合反手推、正手攻接反手攻、反手推（攻）接侧身攻、反手推转侧身攻后接正手位攻、搓球接正手攻（含侧身攻）、发球抢攻。 单项技术训练的要求是：1、建立合理的技术动作框架，形成较为合理的技术动作定型，消除明显的错误动作；2、改善动作与身体之间的协调关系，基本做到动作轻松自然，消除多于动作；3、基本上掌握击球时间、击球点，形成较为稳定的击球节奏；4、增强同一单项技术动作之间的连贯性和协调性。结合技术训练的要求是：1、基本掌握不同技术动作之间的衔接与转换，合理的使用技术；2、初步学会处理动作与身体之间的协调配合，提高身体的平衡能力和调控能力；3、学会简单的步法，并使手法与步法有机的联系起来；4、通过结合技术的训练，培养战术意识。 启蒙阶段的步法训练主要是学会单步和并步，同时注意养成正确的站位。步法移动一般是在结合技术教学的时候一并进行，比如正手走动攻、推挡（搓球）侧身攻等，教学时，要注意对不同位置上的步法移动提出相应的要求，比如逆向与顺向移动有什么不同，侧身移动与正手移动有什么不同等。要求各种步法与手法要紧密配合，形成一体，防止脱节和失调。 在所有训练阶段中，启蒙阶段的训练可以说是最重要的训练阶段，俗话说“万事开头难”，从不会到会并不是一件很容易的事情，不管是教练员也好，训练对象也好，都要付出一定的努力。尤其是对低年龄的儿童，启蒙训练更具有相当的难度，训练过程中的每一个环节都至关重要，比如在熟悉球性的时候，如果练习不到位，手上的感觉就不好，就会影响后续学习动作的进度。单项技术动作出现明显的错误没有得到及时纠正，就会延缓掌握正确动作的时间，甚至会导致错误动作的动力定型，严重制约和影响今后技术的提高与发展。作为教练员来说，明白什么时候是学习和掌握动作的最佳时机，某一技术训练到一个什么程度后才算是基本成型，怎么样处理好不同技术教学之间的转换，安排好各个单项技术教学的进度，把握好技术转换与衔接之间的关系等，都显得十分必要，并具有挑战性。 一般来说，学习某一单项技术所花费的时间要越短越好。比如正手攻的动作，要使训练对象更快的掌握基本动作，教练员就要知道这一技术的教学重点在哪里，学生掌握技术的难点在哪里，要通过什么样的方法（辅助方法）或哪些方法才能确保突出教学重点，让学生尽快的攻破难点，在学生学习的过程中会出现哪些错误动作或多余动作，怎么样避免出现和及时纠正这些错误动作，哪些多余动作是属于紧张和初学时不可避免产生的，哪些是属于要及时给予改进的，学生的练习到达一个什么程度才算基本学会了等等，诸如此类的问题，教练员都要有所思考，只有这样，我们才能高屋建瓴，才能在训练中因势利导，把握训练的主动权。 限于篇幅，针对大家提出的具体问题，这里我有选择的列举几例予以解答。 第一，关于主要单项技术的练习内容 建议学会和掌握： 1、正手定点攻（包括一点打两点、一点打三点）； 要求：在正手位与侧身位定点 2、反手定点推、攻（包括一点推、打两点、一点推、打三点）； 要求：在反手位 3、搓球（包括反手搓、正手搓） 要求：反手定点能搓对方左右两点；正手定点能搓对方左右两点；采用单步上步或换步的移动 4、发球 要求：先学会平击球、再学会平拉球，然后学习下旋与上旋球。掌握一点发两点，上下旋除一点发两点外，还要学习发底线长球和近网短球 5、正手1/2台有规律的走动攻（以下均采用并步移动） 6、正手2/3台有规律的走动攻 7、全台有规律的正手走动攻 8、反手1/2台反手推、攻 第二，关于主要结合技术练习内容 （一）有规律的结合技术练习 1、有规律的左右摆速练习要求：主练一方采用反手推或攻，正手攻的形式，反复练习，打对方固定的一点（两点打一点），采用并步移动；对方则是一点打两点（根据对方进攻方位确定采用正手定点攻还是反手定点推）。此练习也可以演变成反手连续两次击球后转换成正手连续两次攻球，或正手连续两次攻球后转换成反手一次推挡。具体练习可以由教练员根据队员技术状况选择和确定。 2、有规律的侧身攻练习 要求：先推挡后侧身攻，依次反复进行。练习时结合并步移动。也可以规定一定板数后侧身，或侧身攻一定板数后回到推挡。具体练习可以由教练员根据队员技术状况选择和确定。 3、有规律的搓攻练习 要求：反手搓球后侧身攻，正手搓球后正手攻。进攻落点可以规定或不予规定。采用并步或换步等步法。 4、有规律的发抢练习 5、有规律的来回球练习 比如两直两斜、逢直变斜、逢斜变直 要求：规定发球的旋转与落点，规定进攻的路线与落点。其它可以参考上述要求。 （二）无规律的结合技术练习 1、无规律的左右两边摆速练习（贯穿压左调右或压右调左的战术意识）； 2、推挡中无规律的侧身攻练习（贯彻伺机抢攻的战术意识）； 3、发抢练习（贯穿前三板的意识）。 同时贯穿进攻与防守的转换意识。