乓球旋转之--加转篇Post By：2004-2-20 21:10:00 [只看该乒友帖子]乓球旋转之--加转篇 为使广大乒乓球爱好者不要向我一样走弯路，在苦练时有个正确的方法，这次结合专业书籍人民体育出版社《乒乓球的旋转》和自己的一些练球心得推出一个旋转的专题。其间不足之处还请各位球友多提意见。 古语言：“工欲善其事必先利其器”！可见一个好的武器是多么的重要。要想弧圈拉得好一般不使用弹性过大的球板和海绵，因为球与拍面的接触时间短不易制造出强烈的旋转。海绵在41-43比较合适，太软了虽然能加转但是速度也慢了下来。胶皮的粘性也很重要但不要过于依靠胶皮毕竟好几十上百的胶皮是不是说换就换的，对我们业余选手来说一个正确合理动作才最重要的。打球也应注意不要养成在台面上自然也应十分重视胶皮的保养，打完球后贴上保护薄，但不要还没干就贴保护膜那反而有损，没有条件的最少也要套上塑料袋以隔绝空气。注意避光保存，防潮，防重压也就可以了。 1、拉加转弧圈球时节提高瞬间摆速充分发挥踝、膝、腰、肩、肘、腕关节和脚掌、大小腿、腹、上臂和前臂以手指各部位肌肉群的力量，使球拍的速度加到最大限度时接触球，不要用力过早或过晚。练习时击球前手臂肌肉充分放松，在击球瞬间突然收缩，产生较大的加速度。动作脱节发力顺序不对，力量就不能累加，应遵循从下到上从肩部到手指。用好屈膝蹬地起身转腰甩肩这些躯干力量就能增加动作的稳定性和杀伤力，前臂内、外旋和手腕与手指的力量在击球的瞬间过早过晚都会造成发力不集中的发病。 2、适当增加球拍摩擦球的距离，以右手执拍发下旋球为例如果使用球拍右侧（外侧）的部分有滑掉的感觉，反而使用左侧（内侧）有粘住发沉的感觉。这两个不同的击球点就是发转不转的关键之所在。相比使用向前顶拍发不转球，动作更相似更隐蔽更难于从手法上判断。当然你也可以从此基础上推出真假弧圈球的击球点来，呵呵这可是高级技术了自然更加难于练习但是只要练成了在业余选手里可是屈指可数的高手了：）。 3、用线速度较大的球拍部位击球。拍柄周围的线速度要小于拍头周围的线速度，练球时可有意识的用靠近拍头的位置来拉球。 4、球拍摆动弧线的形状。摆动弧线有"）"和"（"两种，发下旋球时一般来说使用的是"）"弧线，在侧身位冲反手位出现外拐弧圈一般都使用"（"弧线，相比之下"）"弧线接触时间更长一些有利用增强旋转。当然过于强调增加摆动的弧度必将降低摆速。 5、注意击球瞬间球拍的角度，拍形过于前倾激烈对抗时拼命发力切球，导致拉空漏球。一般来说切得越薄则球也越转，过于向上发力切球不是下网就是过去也不转。一般来说对方打过来的上旋球比较好拉，但是如果对方回搓过很转的下旋球落台后不大向前走就感觉裹不住球发不上力容易下网，造成挥拍路线和乒乓球运行路线平行，利用不上来球的速度，裹不住球。说明自己“打摩”不大好，拉球前应该有一个由后向前迎球的动作，前冲的时候有一个甩臂的鞭打动作。所以平常练球中就应注意提高自己拉球（擦球）的功力。