乒乓球运动损伤与防治

　　体育运动参加者在运动过程中身体、器官受到的损伤，被称为运动损伤。从医学的角度考虑，主动预防运动损伤与损伤后及时、正确的处理是非常重要的。同样，了解乒乓球运动中常见的运动性损伤、运动性损伤产生的原因以及基本的防治方法，对顺利地参与和开展乒乓球运动进十分有益的。

　　一、乒乓球运动性损伤的常见部位

　　上肢：肩关节、腕关节、前臂、肘关节

　　下肢：踝关节、小腿、膝关节、大腿

　　躯干：腰部、腰背、头颈

　　二、乒乓球运动性损伤产生的原因

　　（1）准备活动方面原因

　　　1、不做准备活动

　　　2、准备活动方法不正确

　　　3、准备活动不充分

　　（2）局部负担方面原因

　　　1、单一技术动作练习过多

　　　2、技术动作合理性差

　　　3、用力过大

　　（3）生理心理方面原因

　　　1、思想重视不够

　　　2、身体的兴奋和抑制不平衡

　　三、乒乓球运动损伤临时处理的基本方法

　　　★冷却（用冷水或冰袋进行冷敷）。

　　　★固定（用绷带或毛巾进行包扎）。

　　　★抬高受伤肢体（把受伤的肢体抬高到比心脏高的位置上，以防止内出血）。

　　　★尽快到诊所进行专门性的治疗。