回答网友小张：
小张：看看我的重心，蹬地及转腰的视频。蹬地这个概念很难说清。流行的说法是右脚蹬地，把重心移到左脚。我的观点是，转腰启动，右脚产生一个支撑反力，这是蹬地的核心。对右脚来说，感觉几乎完全一样。不同的是，第一种蹬地使得重心向左偏移比较明显，大小腿夹角有较大变化，身体左右晃动多点。
第二种蹬地，强调腰是发动机，突然发力，右脚产生的支撑反力的方向是向上，向前较多，身体稳定性比较好，启动还原快速。自己打球的感觉是，根本不考虑蹬地问题，腰部发力，右脚支撑住，蹬一下，这是最好的支撑，而且是自然的反应。你仔细观察专业运动员的定点拉上旋来球练习时，身体，腿部的运动。
从你的视频看，就是腰部突然发力启动不够，自己考虑一下看，如果你右脚再使劲蹬地，身体必定向左晃动，会显得不协调。重心压在右脚，腰部发力即可。仅供参考。

估计我的观点又要受到大众炮轰。
重心，蹬地及转腰视频网址：
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwMTE4MzczNg==.html?spm=a2h0k.8191407.0.0&from=s1.8-1-1.2

[本话题由 usatt 于 2017-12-25 08:21:18 编辑]