以下为《乒乓世界[微博]》2014年第四期内容，讲述了男队在厦门封闭集训的故事：
神秘的冠军路1号
——男一队封闭集训小记
3月10日，国家男一队来到福建省厦门市湖里区南山冠军路1号的国乒训练基地，进行备战东京世乒赛的封闭集训。随队集训的戛纳同志，在封闭集训进行十天后，向北京编辑部发回南山冠军路1号的集训小记。我们跟随戛纳的笔端，一同走进冠军路1号的冠军生活。
文/戛纳
刘国梁的“突然袭击”
三月的厦门有些阴雨，在10日抵达厦门的当天晚上，全队集合步行前往乒乓球[微博]馆参加集训前的动员会。会议由总教练刘国梁主持。
本次集训，针对全队在近两年出现的一些技战术问题，教练组反复开会讨论，最终制定了详细的训练计划。马俊峰教练为大家宣读训练的总体安排和详细要求，在一天三练大运动量训练内容讲到一半的时候，刘国梁突然打断，问大家“马指导刚才讲的这些，你们都听懂了吗？”，“继科讲讲上午的训练都有什么内容和要求？”张继科面对这一“突然袭击”表现得比较镇定，简单说出了刚才马俊峰教练布置的内容。刘国梁对其中一些项目的顺序又作出强调和说明。在布置另一部分计划后，“突然袭击”又降临到马龙头上，这次马龙显然准备的比较充分，解释得非常详细。
刘指导在展开提问后对具体的要求进行了解读。这次的训练时间长度和以往相比，有所缩短，要求在单位时间内有效地训练，提高质量。在训练计划以外的时间，运动员可根据自己的情况进行补课，自主选择的空间更大了，但是对训练质量的要求提高了。此外，封闭训练期间，每天上午训练在准备活动后会有一场单局计分赛，进行单局计分赛的目的是充分挖掘运动员在比赛开局的调动能力、尽快调整状态掌握主动，调动能力对于5局3胜的团体赛尤其重要。积分赛胜负得分纳入全队大循环的积分系统，积分将直接影响到里约奥运周期中运动员的排名。
在训练的计划公布之后，刘国梁又对这次团体赛的形势进行了分析，“日本、韩国、德国仍是目前的主要对手，而本土作战的日本队很可能会有超水平发挥。2009年亚锦赛男团决赛对日本，当时上场的三人恰好是张继科、马龙、许昕，同样是处于绝对优势的中国队怎么也没有想到会被日本队抢到赛点。所以运动员要对场上发生的任何事都要有足够的心理承受能力，每一名队员都要做好上场的准备，任何一个人上场都要有必胜的把握，只有经受住考验的人，才能在今后担当大任。”
老兵新练
上午的固定训练项目中，正手拉球是对运动员体力和精力极限的挑战。拉球要求在规定时间内完成3组连续15个击球或4组10个连续击球。
督训的刘国梁走到老将王皓训练的球台旁，对喂球的队员吴颢[微博]说，“球发得太高了，再低一点”。吴颢的喂球马上旋转增强了，加上左右调动，王皓明显感觉到吃力了，几个球没有接到，又从头开始。刘国梁在一旁数着“七个，八个，九个，只有九个啊！”这一组差一个没达到要求的数量，又必须重新计数。此时王皓的衣服已经湿透，脚下移动变得缓慢，呼吸也有些急促了。刘国梁站在他身后说：“才练了这么一点就喘了？”，然后直接走到樊振东[微博]正在练习的球台旁没有再回头。背对着刘国梁的王皓，练得更凶了。
晚上的多球训练堪称所有训练科目里最残酷的。除了要完成与战术相关的多球练习，每一名运动员还要在规定时间内完成三组、每组两分钟的极限多球训练。适应了两三天后，王皓的状态有所恢复。尽管在极限多球结束后会有肌肉酸痛的情况出现，但和年轻队员相比，身体的反应并不是很大。其实这些天，除了正常训练，王皓一直在给自己加练体能、蒸桑拿，完成减重计划。老兵王皓在封闭集训中像新人一样要求自己，积极备战自己的第六次世乒赛团体赛。
在这次集训期间，王皓除了自己备战训练外，还经常肩负起对其他年轻运动员的指导工作。其实在去年全运会的时候，王皓的身份已经是八一队的教练了，那时候他会督促樊振东加强一些基本功的练习，表现出了很好的教练员潜质。来到厦门后除了同组的樊振东，马龙、许昕也时常会主动找王皓请教一些他对技战术的理解。
有这样一位“老大哥”坐镇东京团体赛，年轻的主力们心里一定很踏实吧。但这毕竟是王皓的最后一届世锦赛团体赛了，不论是他的队友还是广大球迷，在东京以后，所看到将是“没有王皓的团体赛”。或许到那时，才是对“二王一马”时代的真正告别。
张继科的烦恼
3月13日，封闭集训开始一天三节的大运动量训练。晚上，在结束会诊后张继科来到训练馆开始第三节训练，在完成准备活动之后，他刚刚拎起拍子拉了几板，正手就疼痛得无法坚持。主管教练肖战、队医袁朝明、王都春，体能教练陈洋马上围拢过来，和张继科讨论他的伤情。张继科描述，感觉从左侧肩胛骨下方到胸前肋骨有放射性疼痛，打球时无法发力，咳嗽时肋骨有被重击的感觉。其实，张继科来厦门前就曾经到体育医院拍过核磁，当时的报告也显示并无器质性病变。到厦门后，张继科感觉疼痛并无缓解，头两天他只能跟随体能教练陈洋、杨先军做些简单的身体恢复训练。没想到在大运动量开始的一天，张继科的伤病爆发了。
3月14日上午，张继科没有出现在训练场，跟队医去医院拍了胸部核磁共振片。报告显示第4到第6肋骨有少量积液，应该是炎症引起的，其他并无大碍，需要暂时服用一些消炎镇痛药物，再观察几天。下午和晚上，张继科开始尝试恢复技术训练，由于过于疼痛仍然无法按照计划进行二打一、极限多球等专项训练，只是简单适应正反手对攻和防守，不能做到正常发力，人也显得有些焦躁，看得出他对自己目前的状态很不满意。出于对张继科的保护，国家队临时决定让马龙顶替张继科，同小将樊振东一起参加在武汉举办的亚洲杯比赛。
在随后几天的训练中，张继科在练习体能的同时，尽可能地尝试进行技术训练，状态也逐渐好转，集训一周后已经能够完成大部分训练计划。并且在他个人要求下，队内的单局积分赛仍然坚持去打，前面错过的轮次要在后面补赛。我们欣喜地看到，训练逐渐进入状态的张继科心情也好多了。
毕业生回归
当年被教练称为“猛张飞”的“杀神”陈玘退役后，转型成为江苏省队的主教练，今年是陈玘首次以教练员身参与到集训中。在厦门陈玘除了协助国家队教练完成主力的训练任务外，也在默默地观察着、在思考着。作为刚刚入行的省队教练，陈玘日后的工作也许和国家队教练会有所不同，但是身为奥运冠军，他执教的目标一定是培养出新的世界冠军。
转型半年的陈玘身材并没有发福，身手依然矫健灵活。在帮许昕发极限多球时，快速的大角度调动让许昕疲于奔命。在熬完三组极限多球后，许昕趴在球台上大声叫喊，“这球给得实在太快了”。
刚刚从国家队退役的张超和翟超则作为陪练被选调来到厦门基地，与昔日的队友一起备战。在场上，他们用丰富的经验、精湛的技术帮助主力队员、年轻运动员提高训练效率。在场下，他们与大家打成一片。真是应了国家队镇江毕业仪式上的那句话——“其实，你们从未离开”。
吴导手里的“玉石”
集训期间，央视纪录频道和体育频道联合为乒乓球队拍摄专题纪录片。金牌教练吴敬平教练面对镜头，侃侃而谈的话题自然离不开他手底的爱徒们。
“运动员都会有自己的追求，当他们处在主力位置上的时候，只会觉得时间过得太快。像马琳这种直板单面拉类型的运动员，一直在夹缝中求生存，如果没有对乒乓球的热爱，不断地追求冠军，他熬不到今天，也不可能拿到北京奥运会单打冠军。他的训练每一天都是一样的认真，因为他对自我的要求很高，他想拿大满贯。对于王皓也是一样的，参加奥运会三次决赛都拿不到冠军，他的痛苦只有自己知道。王皓第三次参加奥运会时，技术上对张继科已经是下风，只有在他超水平发挥，而张继科紧张失常的时候才有赢的可能。但是王皓为了即便只有1%希望的单打冠军，也要去争取，在备战中王皓才能一直保持全情投入。现在，樊振东也具有这种对事业执着的特质。当然，他现在还处于一个向前冲的阶段，可能还需要积累和沉淀，或许还会经历一些失败。但这种对事业的追求是最重要的。如果2016他可以冲击上，自然是好事；如果冲不上，到2020年我相信他会表现更出色。但是，尽管他年轻，机会有时也是稍纵即逝，一旦失之交臂再重新抓住也不容易。”
来封闭集训前，吴敬平在逛古玩市场的时候发现了一块青玉，上面雕刻的是一只老鹰紧紧抓住一条鱼的图案，寓意“抓住机遇”。这让吴敬平眼前一亮，当即买下。来到厦门，吴指导一直将这块玉随身携带，时不时拿出看一看。这不仅是对自己的激励，也是对樊振东的殷切寄望。我们有理由相信，拥有出众的天赋和明确的目标的樊振东将在吴导手中雕琢成器。至于等待的时间嘛，也许答案就在吴指导那块“宝玉”里。
特色体能课
男一队的体能教练陈洋是个富有朝气的小伙子，他和运动员年龄相仿，是运动员们的好朋友。另一位从辽宁队选调的体能教练杨先军年龄稍大，是个热心肠，人有些羞涩。
通常，在上午的技术训练结束后会安排40分钟的体能训练，训练馆、健身房和室外训练交替进行。训练馆内的体能训练一般都会以一些游戏开始，比如“投球找人”项目。十几名队员围成一圈，由其中一人将一个直径约50公分的健身球高高抛起(可达几米)，同时喊出一名队友的名字，被喊到的队员要迅速到位接球，开始下一轮接力，没有接到的队员罚做5个俯卧撑。其中尹航[微博]、孔令轩、林高远等几个年轻队员的名字被反复点到，从他们的笑声中判断，这其中有点“复仇”的意味。
在热身游戏结束后，高强度的有氧训练——跳绳开始了。所有队员必须在规定时间内完成一定数量的双摇计划，未完成的还要受到惩罚。在队员们已经累得想坐在地上休息的时候，他们又被体能教练叫到一起进行腿部力量和步法练习。一个年轻队员跳到中途腿已经有些软了，教练陈洋对他喊道：“你可以的，不要说你不行！你是中国队队员，现在你正在场上，这个时候你要得分，要取胜！这是你唯一的选择！开发的你潜能！告诉自己，一定没问题！”
在健身房的器械训练中，教练会鼓励身体素质较好的队员多做一些尝试。比如梁靖崑尽管身体负担相对较重(体重大)，但在引体向上的练习中还是展现了惊人的臂力，除了超额完成任务外，还能在陈洋负重干扰下完成规定动作，引来全体队员一片喝彩。
今春国家队去哪儿集训了？
1，国家男一队赴厦门中国乒乓球训练基地进行集训，距北京2089公里
“中国乒乓球训练基地暨福隆体育公园”座落在厦门湖里区南山冠军路1号。国家队在这里进行了2011年鹿特丹世乒赛，2012年伦敦奥运会的备战集训。
2，国家女一队赴中国乒协中西部培训中心进行集训，距北京1795公里
中国乒协中西部培训中心座落在成都金牛区九里堤星科北街66号青少年活动中心园内。国家女队在这里进行了2011年鹿特丹世乒赛，2012年伦敦奥运会的备战集训。
3，国家男、女二队赴正定国家乒乓球训练基地进行集训，距北京276公里
正定乒乓球基地座落在河北省正定县兴荣路63号。1992年，中国乒乓球女队备战25届奥运会，首次进驻正定训练基地。此后22年来，正定乒乓球基地多次成为国家队集训基地。
封闭集训中的“秘密武器”
1，斗志昂扬的背景墙
每次国家队都会根据备战目标，“装修”基地训练馆，激发队员的斗志。
2，多球极限
极限多球已经成为封闭集训的固定节目。在备战中间，队员们通过极限训练向自己的技术极限和意志极限发起挑战
3，噪声
在集训中，队员们可以在热身和放松时享受到美妙的音乐的，可是在训练中，为了模拟真实比赛环境，工作人员一般会为队员们播放比赛场的“噪声”
4，能量水
大运动量的封闭集训对每一个队员的体能都是一个巨大的挑战。每天在队员们开始训练后，工作人员就要手动调配这样一大桶能量水，帮助队员在运动后恢复体能
5，羽毛球[微博]场
在厦门基地里，乒乓球训练场旁边，被国家队特意开辟出一片羽毛球场地。在训练之余，教练们会在这里打羽毛球缓解下紧张的神经。而有时，国手们会找来体能训练时使用的排球，在这片场地进行“网式足球”。在单调的封闭集训中，这或许是大家不忍放弃的一块“乐土”
6，咸菜
虽然国家队封闭集训的正餐伙食堪比星级酒店，但是每天训练后，身心疲惫的队员们还是会需要各色小咸菜来刺激味觉。所以，咸菜成为封闭集训中，最默默无闻的“秘密武器”
群组 － 赛事新闻
2014年04月26日 乒乓世界杂志以下为《乒乓世界[微博]》2014年第四期内容，讲述了男队在厦门封闭集训的故事：神秘的冠军路1号——男一队封闭集训小记3月10日，国家男一队来到福建省厦门市湖里区南山冠军路1号的国乒训练基地，进行备战东京世乒赛的封闭集训。随队集训的戛纳同志，在封闭集训进行十天后，向北京编辑部发回南山冠军路1号的集训小记。我们跟随戛纳的笔端，一同走进冠军路1号的冠军生活。文/戛纳刘国梁的“突然袭击”三月的厦门有些阴雨，在10日抵达厦门的当天晚上，全队集合步行前往乒乓球[微博]馆参加集训前的动员会。会议由总教练刘国梁主持。本次集训，针对全队在近两年出现的一些技战术问题，教练组反复开会讨论，最终制定了详细的训练计划。马俊峰教练为大家宣读训练的总体安排和详细要求，在一天三练大运动量训练内容讲到一半的时候，刘国梁突然打断，问大家“马指导刚才讲的这些，你们都听懂了吗？”，“继科讲讲上午的训练都有什么内容和要求？”张继科面对这一“突然袭击”表现得比较镇定，简单说出了刚才马俊峰教练布置的内容。刘国梁对其中一些项目的顺序又作出强调和说明。在布置另一部分计划后，“突然袭击”又降临到马龙头上，这次马龙显然准备的比较充分，解释得非常详细。刘指导在展开提问后对具体的要求进行了解读。这次的训练时间长度和以往相比，有所缩短，要求在单位时间内有效地训练，提高质量。在训练计划以外的时间，运动员可根据自己的情况进行补课，自主选择的空间更大了，但是对训练质量的要求提高了。此外，封闭训练期间，每天上午训练在准备活动后会有一场单局计分赛，进行单局计分赛的目的是充分挖掘运动员在比赛开局的调动能力、尽快调整状态掌握主动，调动能力对于5局3胜的团体赛尤其重要。积分赛胜负得分纳入全队大循环的积分系统，积分将直接影响到里约奥运周期中运动员的排名。在训练的计划公布之后，刘国梁又对这次团体赛的形势进行了分析，“日本、韩国、德国仍是目前的主要对手，而本土作战的日本队很可能会有超水平发挥。2009年亚锦赛男团决赛对日本，当时上场的三人恰好是张继科、马龙、许昕，同样是处于绝对优势的中国队怎么也没有想到会被日本队抢到赛点。所以运动员要对场上发生的任何事都要有足够的心理承受能力，每一名队员都要做好上场的准备，任何一个人上场都要有必胜的把握，只有经受住考验的人，才能在今后担当大任。”老兵新练上午的固定训练项目中，正手拉球是对运动员体力和精力极限的挑战。拉球要求在规定时间内完成3组连续15个击球或4组10个连续击球。督训的刘国梁走到老将王皓训练的球台旁，对喂球的队员吴颢[微博]说，“球发得太高了，再低一点”。吴颢的喂球马上旋转增强了，加上左右调动，王皓明显感觉到吃力了，几个球没有接到，又从头开始。刘国梁在一旁数着“七个，八个，九个，只有九个啊！”这一组差一个没达到要求的数量，又必须重新计数。此时王皓的衣服已经湿透，脚下移动变得缓慢，呼吸也有些急促了。刘国梁站在他身后说：“才练了这么一点就喘了？”，然后直接走到樊振东[微博]正在练习的球台旁没有再回头。背对着刘国梁的王皓，练得更凶了。晚上的多球训练堪称所有训练科目里最残酷的。除了要完成与战术相关的多球练习，每一名运动员还要在规定时间内完成三组、每组两分钟的极限多球训练。适应了两三天后，王皓的状态有所恢复。尽管在极限多球结束后会有肌肉酸痛的情况出现，但和年轻队员相比，身体的反应并不是很大。其实这些天，除了正常训练，王皓一直在给自己加练体能、蒸桑拿，完成减重计划。老兵王皓在封闭集训中像新人一样要求自己，积极备战自己的第六次世乒赛团体赛。在这次集训期间，王皓除了自己备战训练外，还经常肩负起对其他年轻运动员的指导工作。其实在去年全运会的时候，王皓的身份已经是八一队的教练了，那时候他会督促樊振东加强一些基本功的练习，表现出了很好的教练员潜质。来到厦门后除了同组的樊振东，马龙、许昕也时常会主动找王皓请教一些他对技战术的理解。有这样一位“老大哥”坐镇东京团体赛，年轻的主力们心里一定很踏实吧。但这毕竟是王皓的最后一届世锦赛团体赛了，不论是他的队友还是广大球迷，在东京以后，所看到将是“没有王皓的团体赛”。或许到那时，才是对“二王一马”时代的真正告别。张继科的烦恼3月13日，封闭集训开始一天三节的大运动量训练。晚上，在结束会诊后张继科来到训练馆开始第三节训练，在完成准备活动之后，他刚刚拎起拍子拉了几板，正手就疼痛得无法坚持。主管教练肖战、队医袁朝明、王都春，体能教练陈洋马上围拢过来，和张继科讨论他的伤情。张继科描述，感觉从左侧肩胛骨下方到胸前肋骨有放射性疼痛，打球时无法发力，咳嗽时肋骨有被重击的感觉。其实，张继科来厦门前就曾经到体育医院拍过核磁，当时的报告也显示并无器质性病变。到厦门后，张继科感觉疼痛并无缓解，头两天他只能跟随体能教练陈洋、杨先军做些简单的身体恢复训练。没想到在大运动量开始的一天，张继科的伤病爆发了。3月14日上午，张继科没有出现在训练场，跟队医去医院拍了胸部核磁共振片。报告显示第4到第6肋骨有少量积液，应该是炎症引起的，其他并无大碍，需要暂时服用一些消炎镇痛药物，再观察几天。下午和晚上，张继科开始尝试恢复技术训练，由于过于疼痛仍然无法按照计划进行二打一、极限多球等专项训练，只是简单适应正反手对攻和防守，不能做到正常发力，人也显得有些焦躁，看得出他对自己目前的状态很不满意。出于对张继科的保护，国家队临时决定让马龙顶替张继科，同小将樊振东一起参加在武汉举办的亚洲杯比赛。在随后几天的训练中，张继科在练习体能的同时，尽可能地尝试进行技术训练，状态也逐渐好转，集训一周后已经能够完成大部分训练计划。并且在他个人要求下，队内的单局积分赛仍然坚持去打，前面错过的轮次要在后面补赛。我们欣喜地看到，训练逐渐进入状态的张继科心情也好多了。毕业生回归当年被教练称为“猛张飞”的“杀神”陈玘退役后，转型成为江苏省队的主教练，今年是陈玘首次以教练员身参与到集训中。在厦门陈玘除了协助国家队教练完成主力的训练任务外，也在默默地观察着、在思考着。作为刚刚入行的省队教练，陈玘日后的工作也许和国家队教练会有所不同，但是身为奥运冠军，他执教的目标一定是培养出新的世界冠军。转型半年的陈玘身材并没有发福，身手依然矫健灵活。在帮许昕发极限多球时，快速的大角度调动让许昕疲于奔命。在熬完三组极限多球后，许昕趴在球台上大声叫喊，“这球给得实在太快了”。刚刚从国家队退役的张超和翟超则作为陪练被选调来到厦门基地，与昔日的队友一起备战。在场上，他们用丰富的经验、精湛的技术帮助主力队员、年轻运动员提高训练效率。在场下，他们与大家打成一片。真是应了国家队镇江毕业仪式上的那句话——“其实，你们从未离开”。吴导手里的“玉石”集训期间，央视纪录频道和体育频道联合为乒乓球队拍摄专题纪录片。金牌教练吴敬平教练面对镜头，侃侃而谈的话题自然离不开他手底的爱徒们。“运动员都会有自己的追求，当他们处在主力位置上的时候，只会觉得时间过得太快。像马琳这种直板单面拉类型的运动员，一直在夹缝中求生存，如果没有对乒乓球的热爱，不断地追求冠军，他熬不到今天，也不可能拿到北京奥运会单打冠军。他的训练每一天都是一样的认真，因为他对自我的要求很高，他想拿大满贯。对于王皓也是一样的，参加奥运会三次决赛都拿不到冠军，他的痛苦只有自己知道。王皓第三次参加奥运会时，技术上对张继科已经是下风，只有在他超水平发挥，而张继科紧张失常的时候才有赢的可能。但是王皓为了即便只有1%希望的单打冠军，也要去争取，在备战中王皓才能一直保持全情投入。现在，樊振东也具有这种对事业执着的特质。当然，他现在还处于一个向前冲的阶段，可能还需要积累和沉淀，或许还会经历一些失败。但这种对事业的追求是最重要的。如果2016他可以冲击上，自然是好事；如果冲不上，到2020年我相信他会表现更出色。但是，尽管他年轻，机会有时也是稍纵即逝，一旦失之交臂再重新抓住也不容易。”来封闭集训前，吴敬平在逛古玩市场的时候发现了一块青玉，上面雕刻的是一只老鹰紧紧抓住一条鱼的图案，寓意“抓住机遇”。这让吴敬平眼前一亮，当即买下。来到厦门，吴指导一直将这块玉随身携带，时不时拿出看一看。这不仅是对自己的激励，也是对樊振东的殷切寄望。我们有理由相信，拥有出众的天赋和明确的目标的樊振东将在吴导手中雕琢成器。至于等待的时间嘛，也许答案就在吴指导那块“宝玉”里。特色体能课男一队的体能教练陈洋是个富有朝气的小伙子，他和运动员年龄相仿，是运动员们的好朋友。另一位从辽宁队选调的体能教练杨先军年龄稍大，是个热心肠，人有些羞涩。通常，在上午的技术训练结束后会安排40分钟的体能训练，训练馆、健身房和室外训练交替进行。训练馆内的体能训练一般都会以一些游戏开始，比如“投球找人”项目。十几名队员围成一圈，由其中一人将一个直径约50公分的健身球高高抛起(可达几米)，同时喊出一名队友的名字，被喊到的队员要迅速到位接球，开始下一轮接力，没有接到的队员罚做5个俯卧撑。其中尹航[微博]、孔令轩、林高远等几个年轻队员的名字被反复点到，从他们的笑声中判断，这其中有点“复仇”的意味。在热身游戏结束后，高强度的有氧训练——跳绳开始了。所有队员必须在规定时间内完成一定数量的双摇计划，未完成的还要受到惩罚。在队员们已经累得想坐在地上休息的时候，他们又被体能教练叫到一起进行腿部力量和步法练习。一个年轻队员跳到中途腿已经有些软了，教练陈洋对他喊道：“你可以的，不要说你不行！你是中国队队员，现在你正在场上，这个时候你要得分，要取胜！这是你唯一的选择！开发的你潜能！告诉自己，一定没问题！”在健身房的器械训练中，教练会鼓励身体素质较好的队员多做一些尝试。比如梁靖崑尽管身体负担相对较重(体重大)，但在引体向上的练习中还是展现了惊人的臂力，除了超额完成任务外，还能在陈洋负重干扰下完成规定动作，引来全体队员一片喝彩。今春国家队去哪儿集训了？1，国家男一队赴厦门中国乒乓球训练基地进行集训，距北京2089公里“中国乒乓球训练基地暨福隆体育公园”座落在厦门湖里区南山冠军路1号。国家队在这里进行了2011年鹿特丹世乒赛，2012年伦敦奥运会的备战集训。2，国家女一队赴中国乒协中西部培训中心进行集训，距北京1795公里中国乒协中西部培训中心座落在成都金牛区九里堤星科北街66号青少年活动中心园内。国家女队在这里进行了2011年鹿特丹世乒赛，2012年伦敦奥运会的备战集训。3，国家男、女二队赴正定国家乒乓球训练基地进行集训，距北京276公里正定乒乓球基地座落在河北省正定县兴荣路63号。1992年，中国乒乓球女队备战25届奥运会，首次进驻正定训练基地。此后22年来，正定乒乓球基地多次成为国家队集训基地。封闭集训中的“秘密武器”1，斗志昂扬的背景墙每次国家队都会根据备战目标，“装修”基地训练馆，激发队员的斗志。2，多球极限极限多球已经成为封闭集训的固定节目。在备战中间，队员们通过极限训练向自己的技术极限和意志极限发起挑战3，噪声在集训中，队员们可以在热身和放松时享受到美妙的音乐的，可是在训练中，为了模拟真实比赛环境，工作人员一般会为队员们播放比赛场的“噪声”4，能量水大运动量的封闭集训对每一个队员的体能都是一个巨大的挑战。每天在队员们开始训练后，工作人员就要手动调配这样一大桶能量水，帮助队员在运动后恢复体能5，羽毛球[微博]场在厦门基地里，乒乓球训练场旁边，被国家队特意开辟出一片羽毛球场地。在训练之余，教练们会在这里打羽毛球缓解下紧张的神经。而有时，国手们会找来体能训练时使用的排球，在这片场地进行“网式足球”。在单调的封闭集训中，这或许是大家不忍放弃的一块“乐土”6，咸菜虽然国家队封闭集训的正餐伙食堪比星级酒店，但是每天训练后，身心疲惫的队员们还是会需要各色小咸菜来刺激味觉。所以，咸菜成为封闭集训中，最默默无闻的“秘密武器”
