橫板正反反長打法二年來的體會----弧圈與詭異的完美組合

橫板反手從反膠改成長膠至今已經兩年了，中間歷經許多技術上的磨合與許多實戰經驗上的調整，又多了些感想與大家一同分享。

一、橫板在反手的發力機制與直板有明顯的不同，因此橫板在反手長膠上應該熟悉各項攻擊技術，並將這些技術結合成套路，茲舉例如下:

1. 對付下旋球:建議直接拱、撥下旋或彈擊，拱的話幾乎沒有用到腕力，手腕相對固定，撥球會用到一些些腕力，彈擊則是將腕力完全爆發出來。

2. 對付不轉球或是弱上旋建議直接用推的技術，很像拱，但出力方向是平行向前，不要有往上的力量，不然會很容易控制不住。

3. 對付上旋很強烈的弧圈球，可以使用磕來做落點上的變化，待對手回球為不轉或下旋後執行上述2和3的技術。另一個重要技術就是拍面前傾往前快帶，前傾角度不能太大否則容易打滑，快帶的拍面角度與弧圈的強度有很大的關連，此技術也許不容易練，但遇到高手時，如何在上旋球上做變化除了磕之外，一定要有快帶，否則極容易陷入被動。

二、長膠攻擊技術練習的困難

長膠攻擊技術是要整套的練習，比如說對方發下旋，第一板拱過去(撥過去)後，對方再回來的球為弱上旋，此時應採用推的技術，接下來若對方再磋球的話，就可以再拱或是用彈擊等技術(用對付下旋的攻擊方式)，但這種練習方式對於陪練要求比較高，因此在沒有高手陪練下比較可行的方式，是先用發球機分別發上旋、不轉、下旋來分別練習上述的攻擊技術，若沒有發球機也可以請球友仿照發球機多球練習。各技術練習穩定後，就可以直接結合練習。

三、橫向發力的使用時機

側推、撇、刮等橫向發力的技術一般是用在過渡，是在腳步不到位時使用，當腳步可以到位時，能用攻擊技術就不用過渡技術。

四、反手長膠攻球新趨勢

反手長膠只要是下旋球一定要起板，用力給他拱、撥或彈，因為這是長膠最大的優勢，但很多人這一球過去後，對手回過來之後，就不知怎麼辦了?

常用的一些反手長膠攻擊套路如下”

拱(撥)à推à彈

拱(撥)à推à磕à彈

彈(撥)à推à彈(撥)

拱(撥)à推à磕à快帶

推à彈(撥)à推

以上套路是依對手所給的球所做的一些變化，大家可以參考，最主要是要按照對方來球使用適當的技術，並將這些技術練成套路，如此一來大家就不敢打你長膠那一面了，因為你會發現你總是比對方多一球。

五、橫板正反反長最難練的技術

練習橫板正反反長的業餘球友們，因為將注意力都集中在反手長膠面的練習，因此在正手反膠上的功夫就會弱很多，很多時候反手長膠與對手相持並不劣勢，但對手就掛著你的正手不放，讓你用不了長膠，這時大部份正反反長的選手都會輸掉。在這個關鍵點上，最主要就是正手弧圈技術不過硬，因此無法再更上一層樓成為高手中的高手，對於橫板正反反長的選手來說，正手的弧圈球反而是最難練的技術之一，要有計畫的去提升自己正手反膠的攻擊技術，弧圈球並非我們的敵人，而是我們自己的武器之一，重視自己正手弧圈球質量的提升，能在球的高點點與下降期拉出有質量的弧圈球絕對是橫板正反反長業餘選手的最主要技術之一，至於弧圈的練習，可以參考反膠的一些技術文章加強練習。將正手弧圈威力與詭異攻擊的完美結合，才是橫板正反反長的新潮流也是一種新的思考方向。

六、正手反膠與反手長膠的銜接問題

正手反膠與反手長膠技術的銜接也是一個重要的訓練項目，一左一右，二左二右、與一左兩右、二左一右的多球練習，可以有效幫助我們將長膠與反膠的技術結合並自動化。

七、橫板正反反長的前三板

業餘選手最主要拼的就是前三板，前三板沒處理好，後面也沒得玩了。就橫板正反反長來說，前三板特別重要，以下就發球和接發球的套路分別做說明：

1.　發球

建議用反膠發，變化大、旋轉強，能為下一板的連接創造機會，但反手長膠也要能發一板斜線和直線的急球，這一板球的突襲非常重要，反長也可以配合用反膠發完再換回長膠，如此一來變化比較大，切記，千萬不要一直用長膠發球，當然如果對手水平較低，用長膠發球玩玩倒是可以的。

在發球的策略上，要可以發出長球和短球兩種，長球要求速度快，以達到偷襲的效果，短球要求貼網而過，不能讓對手輕易起板。發長球時就要準備下一板的攻擊了，以正手側身位發側上下旋為例到對方反手位，如果速度夠快，一般都會回到反手，回球速度快就用反手推一板，回球速度較慢就使用側身攻球，然後迅速還原，準備接下來的相持。就發短球而言，要有轉與不轉，轉的球主要是讓對方很難起板，逼對手磋球過來，則反手可以直接彈擊或撥或拱，正手可以拉弧圈或快撇，當發短球不轉時，就要準備挑或暴沖對方了。

2.　接發球

簡單做一個總結：下旋球，在反長的部份，不用懷疑，就是彈擊、撥、拱或攻，一定要使用攻擊性的技術，當然對手水平不高，你也可以用一些過渡技術玩玩。上旋球的處理方式，一般如下，步法來的及就使用快帶，來不及先用磕過渡一下，若上旋不是特別強，也可以直接加力推。至於最難處理的不轉球，遇到高手時，來的及就側身用正手反膠攻，步法來不及可以用反長垂直往前加力推，千萬不要有往上的力量，這個球練久了進球率會很高，對手水平不高的話，可以用一些橫向發力的技術玩玩，無傷大雅。

3.　從一個簡單的戰術說起

我最常使用的戰術是，發轉的短球，等對方磋過來反手位後，就直接用反長彈一板或撥一板，如果對手對付長膠水平不高，這一板過去兩個大角就搞定了，若對方是個對付長膠的高手，這一板球過去，對手會推回來或是撞回來，此時過來的球速度比較快但是帶一點微轉的上旋，可以使用加力推或是快帶的技術來回球，接下來就進入相持階段。若是遇到對付長膠的超級高手，你發短球過去，真正的高手，有可能直接磋一板很長到反手底線的球喔，千萬不要嚇一跳，此球要拱、要撥都不是很容易處理，假設讓你拱或撥過去了，他極有可能在那邊等好要攻你一板。從這個例子我們可以知道，戰術的變化是看對手功力而定的，我們打長膠的要先將這些狀況都預設好，而這些狀況的前三板或前五板要怎麼打，可以在練球時，請球友模擬讓你練習，這樣子技術提升才會比較快，比賽的成效也會比較好。

八、反手長膠各種技術的基礎

很多球友都會說，反長要將這些技術學好，應用得當，最要注意的是什麼?

我認為最重要最重要就是手腕要放鬆，手腕放鬆才能將球控短，手腕放鬆才能瞬間加力。另一個很重要的觀念，是擊球動作的合理性，長膠的攻擊並不是像反膠整個帶出去動作舒展開來的，而是動作很小，動作小就比較有隱密性，對手比較無法判斷你的落點，這也是長膠的優勢之一，不論是撥、彈、拱、磕，動作都是很小但仍然要做完整個小動作才能保証命中率，而要做完整個小動作的基礎就是腳步，腳步不到位，你是很難將這些小動作完成的。