个人认为乒乓球内涵要素由下面几个因素组成：

乒乓球=好技术+适合装备+好体力+好的发力机制+好球德

1.好技术，大家都了解，如果在业余如果真正想打上高水平还真不能缺少个引路人，这个引路人非常重要，有了引路人你就可以达到事半功倍的效果，不过自己打球还是要动动脑。好技术要有好的基本功，在此先说明基本功不仅仅是站在那里定点攻或不定点对攻几十个或上百个，还包括摆短，劈长，步伐练习（并步，跨步，小碎步等），挑等等。基本功练的不错适合千万要实战，实战是技术结合的事件，只有实战才知道自己什么缺陷。就是去过这么多地方打球给人的感觉似乎直拍选手的业余成绩比横拍选手的业余成绩稍稍好，听过一个从事教练十多年的朋友说，业余横拍不好练，需从娃娃抓起！特别是业余横拍没有系统训练真的很难打起来，你业余台内球处理就不够直拍业余灵活，退了中远台看似横拍的优势，可是我们业余球友有几个是可以退到远台形成对拉相持的。那个当教练的朋友说如果你打横拍反手反胶方面处理球不好或者是接发不太好，可以换换长胶试试，长胶在业余界还是稍稍有点点优势的（但如果你的目标是半专业和专业还是练练反胶吧）。希望热爱乒乓球球友如果真想快提高技术还是可以请一个教练，哪怕是指导你两三天，要不自己打又辛苦又进步不快，哪怕放弃烧一块红黑价钱也值得。

2.好装备，自己也烧了好多胶皮和底板，毕竟工作稳定了稍稍有点资本可以烧了，烧的过程充满快乐也充满了失望，走了一圈回来还是用回纯木黄 标CL，每次打球不顺的时候就抱怨器材，回家就到处看看有没更贵更漂亮的底板或胶皮，如是就开始买啦，然后买了很高兴贴好胶皮去试打结果一头雾水失望的回家，又继续烧！从MC-2到光微子到ZLC。后面看看那个当教练的朋友手上实心CL用了几年了已经修补很多次了他还在用于说送他一把蝴蝶王他说不要，人家省多国家二队用CL都已经够用了我们业余的还讲求什么！于是就开玩笑的说我们技术比不上人家但是器材比的上就可以了，朋友笑了笑。过后才觉得好像自己在自嘲。我并不反对烧材，但是更加主张用买材的米去学技术。

3．好的体力，这个是乒乓球中比较重要的一部分，我个人感觉就是开始比赛的时候头脑很清楚，主动出手次数多。可是不断的打到十几局的时候（中间没有休息），脑袋思维混乱了主动进攻次数明显减少，手上感觉别差。身体很疲倦，我想这就是体力的问题。曾经看过一篇文章，上面写如果你热爱乒乓，每天最好做200个仰卧起坐练腰力以及蹲下在起来的动作。个人感觉乒乓球其实打来了也比较累的，精神要高度集中，又要爆发力！所以如果体力稍稍差点的朋友仔选择器材的时候也要考虑自己的体力方面，比如狂飙王，OC,EG，银河U4等这类对体力要求比较高的。
 

4.好的发力机制。好的法力机制要充分运用好肩，腰，腿，小臂等要素，介绍这方面知识文章很多大家可以关注下，这里就不细说。想说已经就是大家在打球的时候特别要注意自己的小臂，充分运用好它你的拉球和攻球威力又会上升一层，而且还原快。大家可以再练球的时候用左手轻轻抓住自己右手大臂，让小臂去发力，慢慢这样练，用小臂打球有时候真的很爽。腰力也很重要，所以大家平时也要注意腰力的训练！如果力发力好的话可以选择一些纯木底板，如果稍稍发力不是很好可以选择一些碳素和纤维底板。很多朋友都问小孩子开始练球怎么选择底板，小孩子刚刚开始学球可以选择纯木底板，让他们练好发力，我觉得其实E3,U4都可以，EG,OC可以等稍稍大点时候在买（小时候小朋友都不会好好珍惜自己底板这里磕下那里撞下，斯蒂卡的木材很容易磕伤，建议还是用银河底板练住先，何况我们银河性能也不错）。