接发球的体会

        为了争取主动，接发球时应当尽可能地使用进攻性技术进行回击，这就需要良好的预判，准确的盯球，并在此基础上通过合理、简洁的步法迅速移动到合适的位置进行回击。所以日常练习中，步法的练习非常重要。

        由于从后向前移动相对容易，从前向后移动相对较难，很容易被来球顶住，因此接发球的站位不宜离球台太近，这样对方发短球可以及时上步，对方发长球可以比较容易直接上手，并能尽量避免出现被对方发的急长球追着自己跑的情况。

        建议接发球时尽量采用并步，即来球方向的异侧脚内侧先蹬地启动，垫一小步后再上步，这样移动会比较稳健，而且来球方向的同侧脚还可以根据来球落点进行微调，以弥补对对方发球落点判断上的误差。身体素质和体能、体力好的球友也可以使用跳步移动。需要侧身回击的球，采用单步、并步、跳步、后交叉步侧身均可，原则是要侧到位，如果实在无法一步到位，最好用小碎步调整到位后再击球，哪怕延迟击球时间，也要确保击球的准确性和击球质量。

        另外，无论采去何种步法，一定要注意移动中重心转换与引拍的协调一致性，即移动到位、脚踩住地的同时完成引拍动作，根据对方来球的速度、旋转、力量、弧线等情况，选择最佳的回击技术，并在击球时重点关注拍形、发力方向、击球时间和用力大小，在击球后快速还原，做好下一板击球的准备，处理好板与板之间快速、准确的衔接。